腰窝是腰椎两侧的两个小凹陷，在医学上称为麦凯斯菱，该部位出现酸痛可能与过度劳累有关，也有可能是腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎骨质疏松症等因素有关。确诊以后要及时进行治疗，包括一般治疗、药物治疗、手术治疗。具体分析如下：
1、过度劳累：运动时间过久，休息时间不足，腰部肌肉内乳酸代谢产物堆积，可引起局部酸胀以及疼痛。建议合理休息，也可对局部进行手法按摩或热敷，促进恢复。
2、腰肌劳损：经常进行剧烈运动或者经常搬重物，使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损，出现腰部肌肉的肿痛或酸痛，一般休息后可减轻，劳累后加重。可对局部采取热水袋热敷、按摩等，以此缓解疼痛，必要时在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释胶囊等药物进行治疗。
3、腰椎骨质增生：与过度肥胖以及年龄因素有关，增生的骨质反复刺激腰部组织，可引起腰部异常，出现腰部疼痛、下肢放射痛、间歇性跛行及马尾综合征等。确诊以后可在医嘱下口服抗骨质增生丸、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物改善症状，严重时也可通过手术切除增生的骨质。
4、腰椎骨质疏松症：可能与营养吸收障碍以及雌激素缺乏等因素有关，体内钙质缺乏，可能会诱发骨质疏松症，患者会出现腰痛、腰椎变形、骨折、乏力等症状。确诊后要均衡饮食，多食用含钙食物，必要时还可遵医嘱应用枸橼酸钙片、葡萄糖酸钙口服液、唑来膦酸注射液等药物进行治疗。
此外，还可能是腰椎滑脱、腰椎间盘突出症等原因导致的该情况。如果症状持续不缓解，建议及时就医诊治，遵医嘱安全用药，并合理休息，避免剧烈运动。
