孕7个半月腰疼的厉害可能是子宫增大、久坐、活动量大、腰肌劳损、缺钙等原因引起，建议及时就医，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体如下：
1、子宫增大：孕7个半月属于妊娠晚期，子宫增大后会刺激到腰部韧带引起疼痛和酸胀，需要避免大幅度活动，还要多休息。
2、久坐：久坐会导致腰部压力增大，可能会出现腰部僵硬和疼痛，可以适当卧床休息，也可以选择腰部按摩。
3、活动量大：妊娠晚期活动量比较大，会出现身体疲劳和腰腿酸痛症状，可以使用热水袋做外敷，每次在5分钟，也可以选择针灸治疗。
4、腰肌劳损：可能是因为腰肌劳损引起，在久坐和久站后会出现腰部肌肉过度疲劳，需要选择软一点的床休息，还需要通过腰部艾灸治疗。
5、缺钙：钙元素缺乏比较严重会出现骨密度下降和骨关节松动，会伴随下肢无力和腰疼，需要适当吃鱼肉和牛奶等食物补充，也可以遵医嘱服用碳酸钙片、柠檬酸钙咀嚼片、葡萄糖酸钙片等药物治疗。
除此以外，也可能是腰肌劳损和腰椎间盘突出症等原因引起，调理治疗期间需要选择棉质衣服。
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