腰肌撕裂一般指的是腰部肌肉撕裂，也就是所说的腰肌损伤。急性的腰肌损伤需要1~2周的时间可恢复，而比较严重的急性腰肌损伤可能需要1~2个月左右的时间恢复，对于慢性腰肌损伤可能需要3~6个月左右的时间恢复。
腰肌劳损是腰部肌肉及其附着点积累性的损伤所引起的局部慢性无菌性炎症，主要是以出现腰部隐痛、反复发作、劳累后加重的疾病，多会出现胀痛、酸痛、局部活动受限等症状，由于病情严重程度不同、所处的分期不同等，恢复的时间也存在差异性。具体情况分析如下：
1、急性腰肌损伤：多是由于扭伤或突然负重增加，出现急性腰肌损伤，导致的局部酸痛症状，同时还可能伴有活动受限现象，而这种情况相对来说不是特别严重，一般1~2周左右的时间都可恢复正常，恢复期间可以配合热敷、针灸、按摩等物理方法治疗。
2、较严重的急性腰肌损伤：对于处于较为严重的急性腰肌损伤时，甚至出现肌肉撕裂的现象，恢复的时间会比较长，可能需要1~2个月左右的时间，但有些患者体质状况比较差。在急性腰肌损伤的时候要多注意休息，疼痛症状明显者，还需要在医生指导下使用塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊、依托考昔片等药物治疗，同时还可以配合腰带进行腰部固定。
3、慢性腰肌损伤：出现慢性腰肌损伤后，腰部肌肉和韧带会出现慢性无菌性炎症，尤其是在劳累受凉后所出现的症状加重。所以，恢复的时间会相对来说比较长，可能需要3~6个月的时间。
