一发力后脑勺充血涨疼可能是睡眠不足、上呼吸道感染、枕大神经痛、颈椎病、高血压等病理因素引起的，可以根据具体原因进行对症治疗。
1、睡眠不足：如果经常熬夜，睡眠时间不够，可能会导致脑部缺氧，刺激头皮筋膜，进而引起后脑勺疼痛。建议保持充足睡眠。
2、上呼吸道感染：细菌或病毒感染上呼吸道后，可能引起机体缺氧和血管扩张，导致后脑勺充血涨疼。建议患者遵医嘱使用阿司匹林片、布洛芬胶囊、磷酸奥司他韦胶囊等药物进行治疗。
3、枕大神经痛：如果患者经常保持低头工作，可能会键性交叉纤维变形，对枕大神经进行卡压，久而久之，就会导致颈部出现无菌性炎症，炎症刺激枕大神经，引起后脑胀痛。建议患者遵医嘱使用卡马西平胶囊、普瑞巴林胶囊等药物，调节钙通道，缓解疼痛症状。
4、颈椎病：如果患者长时间进行不适当的体育锻炼，可能会加重颈椎的负荷，引起颈椎出现慢性劳损，颈椎发生退行性改变，压迫神经和血管，引起脑供血不足，进而出现后脑勺疼痛的情况。建议患者遵医嘱使用地塞米松片、布洛芬片等药物，减轻病灶周围组织粘连，缓解头部疼痛。
5、高血压：遗传因素或长期高盐饮食等可能导致高血压，发力时血压进一步升高，使脑部血液循环受到影响，从而引发后脑勺充血涨疼。患者可以遵医嘱使用硝苯地平片、甲基多巴片、卡托普利缓释片等药物进行治疗。
如有不适，应及时前往正规医院就医治疗。日常生活中饮食应避免保持一个姿势工作。
