腰和腿酸疼，可能是正常现象，也可能是慢性积累性损伤、神经炎、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱等原因导致。建议及时就医，明确病因后，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下：
1、正常现象：这种现象比较多发生于妊娠期，妊娠早期子宫后倾，压迫直肠、韧带，以及妊娠中晚期腹部增大，导致脊柱生理弯曲增加，背部肌肉持续紧张，造成腰背肌肉疲劳，引起的腰痛。腰痛严重时，会累及到腿部。属于正常的生理现象，一般不需要采取特殊处理，建议妊娠期注意休息。
2、慢性积累性损伤：可能工作时不良体位、长期从事重体力劳动或劳动时姿势不正确等，导致身体肌肉出现慢性积累性损伤。在遇到寒冷、潮湿等物理性刺激后，会引发较为明显的腰痛、腿痛以及酸胀等不适。日常要注意休息并结合身体做好保暖工作，工作完后可以用45℃左右的温开水泡脚，能够缓解身体疲劳感，有助于血液循环。
3、神经炎：神经炎主要是各种因素所引发的单个或多个神经的炎症性病变，可能是机械压迫、外伤以及中毒等因素引起。如果腰腿部神经受损，可能会引发运动、感觉以及自主神经功能障碍，表现出感觉异常、足下垂以及活动受限等症状。可以遵医嘱使用卡马西平片、维生素B6片、维生素B12片等药物治疗。
4、腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症病发时，容易压迫腰部软组织以及神经根，尤其是压迫到支配双腿的神经根时，会引发腰部和双腿出现酸胀痛、下肢麻木等症状。可以在医生指导下使用布洛芬片、甲钴胺片以及洛索洛芬钠片等药物治疗。
5、腰椎滑脱：腰椎滑脱通常是指腰椎上下肢体发生移位，目前引起的原因尚不明确，可能和先天性发育缺陷或过度肥胖、腰椎骶化等因素有关。病发时，典型的症状会表现出腰痛、下肢痛以及间歇性跛行等症状。建议患者在医生指导下使用阿司匹林肠溶胶囊、维生素B12片、布洛芬片等药物治疗。如果比较严重，可在医生指导下采取椎板切除减压术、脊柱融合术等方法治疗。
如果症状持续不缓解，建议及时就医做相关诊治。治疗时也要结合天气变化，适当增减衣物，避免着凉。可以结合身体恢复情况，适当的做一些比较舒缓的运动，如慢走、散步等。
