腰疼翻身都困难，可能是过度劳累、外伤、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等原因引起。建议及时就医，明确病因后，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下：
1、过度劳累：患者在白天过度劳累或是剧烈运动，会导致腰部肌肉组织被过度牵拉，产生无菌性炎症，对周围软组织造成刺激，导致腰部活动受限、疼痛以及麻木等症状。可以将热水袋放置腰痛的部位进行热敷，可以促进局部血液循环，改善症状。热敷可以控制在30分钟，一天3~4次。
2、外伤：在白天时，如果运动过程中姿势不当或是发生急性损伤，突然受到外力过度牵拉，引起肌肉以及韧带等软组织发生急性损伤，出现疼痛明显、活动受限等，应立即停止运动。可以在24小时内使用冰袋进行冰敷，可减少组织液渗出，缓解肿胀，但要注意冰敷的时间不可太长，控制在20分钟左右即可，可以免冻伤皮肤。48小时之后使用40~60℃的热毛巾敷于患处，促进血液循环，改善疼痛现象。在两个小时内循环热敷，热敷的时间在3~5分钟。疼痛严重时，需遵医嘱使用塞来昔布胶囊、美洛昔康胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗。
3、腰肌劳损：可能是因为长时间过度劳累或是腰背部受到寒冷空气刺激，导致肌肉以及韧带受到损伤，引发疼痛、麻木以及肿胀等现象，在睡觉时，如果床垫过软时会导致疼痛的症状加重，出现难以翻身的现象，患者可以遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、氟比洛芬巴布膏、对乙酰氨基酚片等药物治疗。
4、腰椎间盘突出症：可能是经常负重劳动或存在慢性腰部损伤，导致腰椎间盘突出，突出的腰椎间盘会压迫神经根以及局部肌肉，会引起腰部疼痛、坐骨神经痛等症状，症状加重时，会导致出现翻身疼痛现象，还会引起下肢麻木、疼痛等症状。可以在医生指导下口服美洛昔康胶囊、塞来昔布胶囊、复方氯唑沙宗片等药物治疗。严重影响到日常生活时，可在医生指导下采取人工椎间盘置换术治疗。
5、强直性脊柱炎：发病原因并不明确，可能是因环境因素与遗传因素共同作用所引起，在早期时会出现腰背部疼痛，引起腰部僵硬、下肢疼痛等症状，如果没有良好的睡姿和保暖工作受到刺激之后会出现翻身疼痛。可以在医生指导下口服舒林酸片、萘普生片、甲氨蝶呤片等药物缓解疼痛。必要时，也可进行全髋关节置换术治疗。
如果症状持续不缓解，建议及时就医做相关诊治，以免病情加重，影响恢复。
