月经不正常是一种常见的问题，特别是出现姨妈不流血，只有褐色分泌物时。这种情况可能是由多种原因引起的，包括过度劳累、饮食不洁、着凉、内分泌失调和妇科疾病等。如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下采取针对性的治疗措施。具体如下：
1.过度劳累：过度劳累会导致身体疲惫，影响内分泌系统，从而导致月经异常。保持规律的作息时间，避免过度劳累，适当进行休息和放松，可以有效改善这种情况。平时要注意劳逸结合，不要过度疲劳，保证充足的睡眠，才能更好地维护身体健康。
2.饮食不洁：饮食不洁可能导致体内毒素积累，影响月经正常。注意饮食卫生，多食用新鲜水果和蔬菜，避免食用不洁食品，可以帮助排除体内毒素，保持身体健康。饮食上应均衡营养，少吃油腻、辛辣的食物，多喝水，有助于维持内分泌平衡。
3.着凉：着凉会导致子宫受寒，引起月经异常。注意保暖，尤其在寒冷季节，避免受凉，可以有效预防因受寒导致的月经不调。女性朋友应特别注意腹部的保暖，穿着适宜的衣物，避免寒气入侵，保持子宫的温暖。
4.内分泌失调：内分泌失调是导致月经异常的常见原因之一。可以通过中药调理，如服用当归补血汤、逍遥散等，但需在医生指导下使用。患者一定要遵医嘱使用药物，避免自行用药造成不良后果。保持良好的心态，适当进行体育锻炼，有助于调节内分泌。
5.妇科疾病：如子宫内膜异位症、子宫肌瘤等妇科疾病也可能导致月经异常。建议及时就医，根据不同的情况遵医嘱采取相应的治疗措施。医生可能会根据病情开具药物，如妈富隆片或优思明片，患者一定要遵医嘱使用药物，确保治疗的效果和安全。
为了避免月经异常的发生，应注意生活习惯和饮食卫生，保持良好的身体状态。定期进行妇科检查，及时发现和治疗潜在的健康问题，有助于维持月经的正常。
