膝关节外侧有一个点一按就疼可能是因为髂胫束综合症或外侧副韧带损伤导致的；疾病不同，治疗方式也不同。具体如下：
1、髂胫束综合症
膝关节外侧钝痛，按压时疼痛明显，活动时疼痛加重，休息后缓解，此为髂胫束综合征的典型症状；通常和膝关节活动过度，造成髂胫束与股骨外上髁反复摩擦引起的无菌性炎症有关。治疗可根据病情轻重，采用拉伸训练、药物甚至手术等治疗方式：病情较轻一般采用拉伸训练的保守治疗；疼痛较重时可服用布洛芬、吲哚美辛等非甾体抗炎药，或局部注射泼尼松龙等进行封闭治疗；若保守治疗半年以上仍无效者，可以选择手术治疗。
2、外侧副韧带损伤
外侧副韧带损伤时可能会造成患侧膝关节外侧疼痛明显并肿胀，并且可能会伴有活动障碍和皮肤瘀斑，常发生在膝关节遭受剧烈撞击后。若是轻微拉伤或部分撕裂，可对膝关节进行冰敷、绑弹性绷带，并减少活动来帮助恢复，同时可口服阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药镇痛消炎；若外侧副韧带撕裂严重，应前往医院就诊，进行康复治疗；若副韧带完全撕裂，应及时进行修复手术治疗。
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