脚背一用力就疼但不肿，有可能是过度运动、受到外伤、筋膜炎、腱鞘炎、腰椎间盘突出症等因素造成的，建议及时就医，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体如下：
1、过度运动：如果经常从事重体力劳动或过度锻炼，可能会导致脚部乳酸堆积，因此会出现脚背一用力有疼痛感。平时要注意休息，避免进行剧烈运动，可以使用手指进行局部按摩，每次按摩10分钟，加快局部血液循环，减轻疼痛症状。
2、受到外伤：如果在平时不注意脚背护理，受到外界撞击，可能会引起局部软组织损伤，因此会出现疼痛症状。如果没有骨折，在72小时之内可以进行局部冰敷，用冰袋在局部冰敷，72小时之后可以使用热毛巾在局部热敷，每次热敷10分钟，每天热敷两次，促进局部血液循环，改善不适症状。
3、筋膜炎：如果经常进行重体力劳动，可能会导致局部筋膜炎出现慢性劳损，从而会伴有局部疼痛，但并没有肿胀现象。一般可以让专业的中医针灸风池、大杼、天枢、后溪等穴位，具有活血化瘀和通络的作用，减轻疼痛症状。
4、腱鞘炎：通常是由于慢性劳损外伤造成的，可能会导致肌腱或腱鞘过度摩擦，从而会出现脚背一用力有疼痛症状，有部分患者可能会伴随关节肿胀、活动受限等现象。需要按照医生指导使用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，具有消炎止痛的作用。
5、腰椎间盘突出症：通常是由于退行性病变所引起的，可能会导致腰椎结构异常，压迫神经，从而会引起腰背疼痛，并且还会导致下肢神经受到压迫，伴有脚背用力疼痛、活动受限等现象。需要按照医生指导服用甲钴胺片、谷维素片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗，具有营养神经和止痛的效果。
除此之外，也有可能是痛风性关节炎引起的，平时要注意休息，防止过度劳累，做好保暖措施，避免着凉。
