腰椎间盘突出一般是腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症，一般没有自愈的两个方法，可通过休息、物理疗法、药物治疗、注射治疗、手术治疗等方法改善，需要到正规医院进行检查。
1、休息：避免承受过重的负荷和剧烈运动，以减轻脊椎的压力，保证充足休息。适当的轻度活动和伸展运动可以帮助缓解疼痛和促进康复。
2、物理疗法：可以通过热敷、冷敷、按摩、牵引等手段来缓解疼痛和改善腰椎间盘突出的症状。
3、药物治疗：在医生指导下使用布洛芬缓释片或者对乙酰氨基酚片等药物治疗，可以达到解热镇痛作用，缓解腰部僵硬或者疼痛等不良症状。
4、注射治疗：对于严重疼痛或保守治疗无效的患者，医生可能会考虑注射治疗，可通过局部麻醉药物、类固醇药物和其他抗炎药物的注射，以减轻疼痛和炎症。
5、手术治疗：如果保守治疗无效或症状严重影响生活质量，可以采取手术治疗，包括椎间盘切除术、椎间融合术等。
平常做好腰部保暖，避免频繁弯腰或者长期负重，否则可能会导致腰椎间盘突出症复发或者加重，定期到医院复查。
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