腰有下坠感通常是腰部肌肉失衡、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎关节紊乱、腰椎退行性变等原因引起的，应该及时就医，然后在医生的指导下选择合适的治疗方法。
1.腰部肌肉失衡：腰部肌肉失衡可能导致腰部下坠感。治疗方法包括物理治疗（如腰部肌肉锻炼、牵引），康复训练（如改善姿势和体位、平衡训练），矫正不良习惯，以及在必要时考虑使用腰带或支撑器。
2.腰肌劳损：过度用力或不正确的姿势可能导致腰肌劳损，引起腰部下坠感。治疗方法包括休息，避免过度活动和提重物，热敷或冷敷腰部以减轻疼痛，按摩或理疗以缓解紧张的肌肉，以及适当的伸展和加强腰部肌肉。
3.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是指椎间盘突出压迫神经根，引起腰部下坠感。治疗方法包括休息，避免过度活动和提重物，热敷或冷敷腰部以减轻疼痛和炎症，药物治疗以减轻疼痛和炎症（如布洛芬缓释胶囊），物理治疗（如牵引、腰部肌肉锻炼）以及在必要时考虑手术治疗。
4.腰椎关节紊乱：腰椎关节紊乱可能导致腰部下坠感。治疗方法包括物理治疗（如脊柱调整、牵引），药物治疗以减轻疼痛和炎症（如对乙酰氨基酚片），康复训练以加强腰部肌肉和改善姿势，以及在必要时考虑手术治疗。
5.腰椎退行性变：腰椎退行性变可能导致腰部下坠感。治疗方法包括药物治疗以减轻疼痛和炎症（如塞来昔布胶囊），物理治疗（如牵引、腰部肌肉锻炼），康复训练以加强腰部肌肉和改善姿势，以及在必要时考虑手术治疗。
平时要注意做好日常保暖，在天气寒冷时要注意添加衣物，而且要避免参加重体力劳动。
