无花果干泡水中的无花果干是由新鲜无花果干燥或干燥而成，呈淡黄色。无花果干泡水具有润肠通便、补充营养的功效。
功效作用
无花果干泡水具有润肠通便、补充营养的功效。
润肠通便:
无花果干泡水富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，促进排便。大便不畅的人可以适当食用无花果干泡水中的无花果干，以改善排便困难。
补充营养:
无花果干含有糖、蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素、果胶等营养物质。饮用适量的无花果干浸泡水可以使身体相对稳定地摄入营养物质，对保持健康和增强身体健康起到积极作用。
营养价值
无花果干具有很高的营养价值，含有大量的糖、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐和必需氨基酸。
适宜人群
大多数人可以喝无花果干浸泡在水中，特别适合便秘和缺乏营养的人。
一般人群:
大多数人可以喝无花果干泡水。
便秘人群：
无花果干富含膳食纤维，能促进胃肠蠕动，促进排便。大便不畅的人可以吃无花果干，泡在水里，改善排便困难。
缺乏营养的人:
无花果干含有糖、蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素、果胶等营养物质。饮用适量的无花果干浸泡水可以使身体相对稳定地摄入营养物质，对保持健康和增强身体健康起到积极作用。
禁忌人群
对无花果干过敏者：
对无花果干过敏的人禁止饮用无花果干浸泡在水中，以免诱发过敏。
糖尿病患者：
无花果干含糖量高，糖尿病患者饮用无花果干浸泡水后容易引起血糖波动，可能加重病情。
脾胃虚寒者：
无花果干性寒，脾胃虚寒者饮用无花果干浸泡水后可引起或加重腹泻、腹痛等胃肠道不适症状。
用量
根据个人喜好，适量食用，不宜暴饮暴食。
不宜同用
无花果干可以和大多数水果和蔬菜一起食用，但要注意不要在享受干果的同时暴饮暴食，以免引起身体不适。
食用方法
用开水浸泡无花果干，可根据个人口味适量增减无花果干的量，也可加蜂蜜调味。
温馨提示
无花果干富含碳水化合物，膳食纤维含量也很高。与其他水果相比，无花果干具有镁、钙和铁的特点。干燥过程后，无花果干的营养成分浓缩，热量相应增加。因此，需要控制体重的人应该控制饮酒量。
