腰背长期痛找不到原因，可能和长期久坐、过度劳累、外伤、腰背肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因有关。建议及时就医，明确病因后，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下：
1、长期久坐：久坐时会对患者腰背部的肌肉以及组织造成压迫，导致肌肉过度疲劳，从而出现疼痛。适当休息之后症状会有所减轻，在出现上述症状时，患者需要多注意休息，也可以适当进行舒缓的体育锻炼，在一定程度上可以缓解疼痛。
2、过度劳累：如果经常进行过于剧烈的运动或重体力劳动，可能会导致局部肌肉劳损出现疼痛的情况，部分患者可能会伴随腰背部麻木、酸胀、活动受限等不适症状。一般不需要做特殊的治疗，多注意，休息后症状会有所缓解，必要时需要卧床休息。
3、外伤：如果腰背部位受到了外力的剧烈碰撞或挤压，可能会对皮下软组织以及神经造成损伤，导致局部出现疼痛、麻木等症状，皮肤表面还会有淤青或淤血。受到外伤后的24个小时之内，可以用毛巾包裹冰块，冰敷患处20分钟左右，24个小时之后，可以用50℃左右的热毛巾，热敷患处25分钟，每天重复进行3~4次就可以。
4、腰背肌筋膜炎：可能和肌肉慢性劳损、寒冷刺激、潮湿等因素有关，急性发作时会导致患者的腰背部肌肉出现急性疼痛，疼痛相对比较剧烈，常伴有烧灼感或刺痛感。如果疼痛无法忍受，患者可在医生指导下服用盐酸曲马多缓释片、阿司匹林肠溶片、洛索洛芬钠片等药物进行治疗。
5、腰椎间盘突出症：是引起腰背疼痛的最常见原因，多数是由于年龄增长引起。如果患者的腰椎间盘部位发生退行性改变，可能会对周围神经根造成压迫。导致患者出现腰背部疼痛、酸胀等不适，部分患者在适当活动之后会伴随麻木症状。治疗多以药物为主，患者可遵医嘱服用甲钴胺片、谷维素片、维生素B12片等药物。保守治疗无效时可进行开放手术或微创手术治疗。
疾病在治疗期间，患者需要做好个人的护理工作，对于经常久坐的人群，需要保持正确的坐姿。尤其是在久坐之后，需要及时起身放松身体，可以舒展一下身体，缓解腰背的不适。
