坐着躺着都腰疼，可能是正常现象，也可能是过度劳累、扭伤、腰背筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因导致。建议及时就医，明确病因后，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下：
1、正常现象：女性妊娠后，随着胎儿的生长发育，子宫会明显增大，可能会压迫腰骶部的神经，从而导致妊娠出现老是腰疼现象。也可能是妊娠后，由于体内孕激素等激素分泌比较多，可能会导致腰部肌肉、韧带松弛，从而引发腰部出现不适。当腰部疼痛比较严重时，可能会出现坐着躺着都腰疼现象。属于正常的生理现象，一般不需要采取特殊处理，等到女性妊娠后症状可改善。
2、过度劳累：如果短时间内运动量比较大，或者长期从事体力劳动等，可能会导致局部肌肉过度疲劳，影响局部血液流通。当采取侧卧或仰卧等姿势时，局部疼痛可能会呈加重趋势。一般不需要采取特殊处理，平常要注意休息，短时间内可以用热水袋，热敷局部10~15分钟，能够促进皮下毛细血管收缩，减轻局部不适。
3、扭伤：如果运动前没有做好拉伸或者姿势不正确等，腰部软组织受损，容易使局部出现充血、水肿等，表现出疼痛、肿胀以及活动受限等。身姿改变时，局部症状可能会呈加重趋势。在受伤后的24小时内，可以用毛巾包裹住冰块，冰敷局部5~10分钟，促使毛细血管收缩。24小时后可以用热水袋，热敷局部10~15分钟，促进局部血液流通，减轻局部不适。每天可以反复操作3~5次。
4、腰背筋膜炎：可能是长期处于潮湿环境中、慢性劳损，或者局部长期受到寒冷刺激等，使腰背部肌筋膜以及肌组织发生水肿、渗出以及纤维变性。发病时，典型的症状会表现出活动受限、疼痛以及肿胀等。这些症状，可能会因为体位改变而呈加重趋势。可以遵医嘱使用布洛芬片、塞来昔布胶囊以及双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。
5、腰椎间盘突出症：可能是慢性劳损、妊娠或者遗传因素等，使髓核突出或脱出，压迫坐骨神经，容易使局部供血不足，导致组织长期缺血、缺氧而引发疼痛、肿胀等。这些症状，随着疾病进展会呈加重趋势，甚至还会伴有活动受限、头晕等症状。可以在专业医生指导下，采取开放手术或传统手术等方法治疗。
如果症状持续不缓解，建议及时就医做相关诊治。治疗期间患者也要保持愉快心情，可以多做一些自己喜欢做的事情，转移个人注意力。要结合天气变化，适当增减衣物，注意身体保暖。
