首页 > 中药 > 经验 > 早期孕妇食谱大推荐

早期孕妇食谱大推荐

来源:整理 时间:2024-02-12 22:29:08 编辑:wang2 手机版

孕早期饮食要求食物应清淡些,宜少吃多餐,争取不要减少总的摄入量。当然,呕吐十分剧烈,且饮食治疗效果不好,可去医院在医生的指导下适当补液。下面一起来看早期孕妇食谱大推荐。

第一、补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。第二、补铜宜多吃糙米、芝麻、柿子、动物肝脏、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆等食物。

第三、补碘宜多吃海带、紫菜、海鱼、海虾等。

第四、补磷宜多吃蛋黄、南瓜子、葡萄、谷类、花生、虾、栗子、杏等。

第五、补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。

第六、补锰宜多食粗面粉、大豆、胡桃、扁豆、腰子、香菜。

第七、补铁宜多食芝麻、黑木耳、黄花菜、动物肝脏、油菜、蘑菇等。

第八、补镁宜多食香蕉、香菜、小麦、菠萝、花生、杏仁、扁豆、蜂蜜等。

孕妇要多补充一点蛋白质和钙片还有叶酸,还有维生素C和E等。更多相关知识,小编推荐您阅读:中国传统孕期食谱推荐

文章TAG:

最近更新

  • 妊娠期间,这几种美容做不得妊娠期间,这几种美容做不得

    怀孕期间,为了胎宝宝的健康,很多事情都没办法进行。但是这并不代表孕妇就没有美丽的权利,只要美丽有道,又不影响胎儿即可。需要注意的是妊娠期的9种美容,孕妇要慎做哦!1、怀孕后脸上的痘痘.....

    经验 日期:2024-02-01

  • 孕前为什么要排毒,哪些女性要排毒孕前为什么要排毒,哪些女性要排毒

    想要宝宝将来智力过人,必须遵守先排毒、再备孕、后怀孕的原则。。备孕妈妈要排毒,才能给未来的宝宝营造一个健康营养的孕育环境,毕竟宝宝要在妈妈的体内呆上差不多十个月,这个临时的“家”.....

    经验 日期:2024-01-31

  • 孕妈孕期补钙,需掌握四原则孕妈孕期补钙,需掌握四原则

    孕妇孕期对钙的需求量很大,常常会供不应求,食物也没办法提供足够的钙营养,因此孕妇要补钙。孕期补钙,选择钙制剂尤为关键,掌握补钙四原则,使孕妇妈妈在“补钙”时,可以放下心中的疑虑,安心迎接.....

    经验 日期:2024-01-30

  • 孕期也应注意美容,否则皮肤老得快孕期也应注意美容,否则皮肤老得快

    孕妇应注意孕期美容,孕期皮肤衰老得快,收拾得干干净净的自己也会感到心情愉快,对产后恢复皮肤功能也有好处。那么孕期怎样保养皮肤呢?①洗脸。怀孕期的美容,主要是洗脸。早晚两次,使用平时.....

    经验 日期:2024-01-29

  • 女性游泳消暑,如何预防妇科疾病?女性游泳消暑,如何预防妇科疾病?

    夏天气温高,很多女性朋友喜欢选择游泳作为消暑方式,游泳确实可以消暑,但是如果不注意卫生会给女性朋友带来妇科疾病。那么女性夏季游泳消暑应该如何预防妇科疾病呢?专家提醒:女性朋友生理.....

    经验 日期:2024-01-26

  • 什么是新生儿脱水热,新生儿脱水热怎么办?什么是新生儿脱水热,新生儿脱水热怎么办?

    什么是新生儿脱水热?遇到新生儿脱水热该怎么办呢?提到“新生儿脱水热”这个词,很多家长都会问到以上两个问题,对于初为人父母的夫妻们,对于这些小儿问题不了解是可以理解的。为了让新手父.....

    经验 日期:2024-01-26

  • 孕妇爬楼梯不利于顺产,不如做瑜伽孕妇爬楼梯不利于顺产,不如做瑜伽

    众做周知,孕妈妈孕期的表现直接影响到胎儿的发育。因此,为了胎儿的健康,孕妇都留意衣食住行,尽量给孩子更好的孕育环境。近来网上盛传孕妈妈爬楼梯有助于顺产,那么这样做有用吗?孕妇运动不.....

    经验 日期:2024-01-25

  • 孕妇肚子痛是什么原因,该如何处理孕妇肚子痛是什么原因,该如何处理

    在待产期如果出现孕妇肚子痛的现象,您可能会说这是孕妇要生了,但是在孕期孕妇肚子痛又是怎么回事呢?在妊娠期突然出现孕妇肚子痛该怎么办呢?不妨就来看看相关知识介绍吧。孕妇肚子痛的原.....

    经验 日期:2024-01-24

热门标签