脾虚

脾虚可以吃草莓，但是一定要注意适量，一次不能吃太多，避免会加重胃肠负担。

草莓是属于偏寒性的水果，即便没有脾虚，也应该适量食用。脾虚的患者也不建议经常吃香蕉、梨子以及柚子等水果，这些会影响到身体，可能导致胃肠道负担过重，加重脾虚。

脾虚在中医来讲，主要是由于运化失常，气血运行不畅所致，因此，在治疗上一般建议适度运动以及通过饮食和药物来进行调理；适量的运动可以改善脾的运化功能，改善脾虚；平时还可以多吃一些山药、薏米仁、红小豆等食物来起到健脾和胃的效果；临床上针对脾虚患者的用药也有很多，比如香砂六君子丸、参苓白术散、人参健脾丸或者是人参归脾丸等；在使用这些药物时，一定要通过中医辩证来明确脾虚的病因病机，且在医生的医嘱下对症用药，不可自行使用药物，以免不对症导致症状加重，影响身体健康。

脾虚的症状主要表现为脾气虚症状、脾阴虚症状、脾阳虚症状，一般表现为消化系统的不适，严重的会有全身的症状。

1、脾气虚：容易出现饮食减少、餐后胃脘不舒、倦怠乏力、大便溏薄、面色萎黄等，容易有消化不良。有时伴有心慌、出汗多、咳嗽气喘、胸闷等，容易患感冒、肺炎等病症，也会有眩晕健忘、腰膝酸软、小便增多、白带清稀等等。一般可以选用党参、黄芪、白术等中药材调理。

2、脾阴虚：主要容易有唾液减少、唇干、便秘、小便黄等。可能伴有咳嗽无痰、咽干口燥、五心烦热、盗汗，以及失眠多梦、头晕耳鸣、腰膝酸痛、遗精、月经不调等等。一般可以选用淮山、麻仁、当归等中药材调理。

3、脾阳虚：主要有食欲不振、恶心、容易打嗝、干呕、大便稀溏、吐酸水、四肢不温等等，可能伴有咳嗽、呼吸加快、呼吸无力、咳嗽有白沫、白痰，以及腰膝酸软、夜间多尿、阳痿早泄、月经减少、性功能衰退等。一般可以选用大枣、桂枝、甘草等中药材调理。

玄参，作为一味中药，具有清热凉血、泻火解毒、滋肾养阴等功效，可用于手脚烦热、疮疖、肾阴虚等病情。

1、清热凉血：玄参具有清热凉血的功效，特别适用于阴虚燥热患者，如手心脚心烦热的患者。玄参可与地骨皮或银柴胡配合使用，以加强其清热效果。在治疗温热病热入营血、口渴舌绛、烦躁、夜寐不安等症状时，玄参能清热凉血，并有养阴生津作用，常与其他中药如鲜生地、麦冬等合用。

2、泻火解毒：玄参具有泻火解毒的功效，适用于热毒炽盛的各种热证，如发热、咽肿、目赤、疮疖、脱疽等病症。玄参的解毒利咽作用，可与牛蒡子、板蓝根等中药配合使用，以加强其解毒效果。

3、滋肾养阴：玄参性寒，味甘，呈黑色，黑色入肾，具有滋肾养阴的作用，主要适用于肾阴虚患者。玄参滋养肾阴的功效与地黄相近，但玄参苦泄滑肠而通便，泻火解毒而利咽，临床应用范围较为广泛。

需要注意的是，玄参性微寒，脾胃有湿及脾虚便溏者忌服。同时，玄参的用量也需根据具体情况而定，如有具体症状或需要，咨询专业医生或药师的建议。

一位患者因长期的肩颈痛和疲劳不堪来到我的诊室。他试过各种治疗方法：按摩、理疗、甚至是西医的药物治疗，但效果都不尽人意。在详细询问和检查后，我发现他的问题并不仅仅是肌肉或骨骼的简单疼痛，而是其身体能量流通不畅导致的。这时，我想到了丘墟穴，是一个位于小腿后部，能够调节人体能量、缓解疲劳的重要穴位。经过几次针对丘墟穴的刺激和调理，他的肩颈的疼痛有了明显的缓解，连带的疲劳感也大大减轻。那么，大家一起了解一下丘墟穴吧！🕵️‍💆💫

丘墟穴的准确位置在哪里？丘墟穴有哪些功效？

丘墟穴是中医经络学中的重要穴位之一，丘墟穴位于人体的小腿内侧，当足内踝尖上3寸，即大约四指宽的位置，靠近胫骨的后缘。找到这个穴位的一个简单方法是，让脚踝处于自然弯曲状态，用手指沿着内踝尖向上量取四指宽的距离，该点即为丘墟穴。👣📍

以下是丘墟穴的功效：

1、调理脾胃：丘墟穴通过调和脾胃，有助于改善消化系统功能，缓解腹胀、消化不良等症状。🍽️👍

2、利湿止泻：对于因脾虚所致的泄泻、慢性腹泻等症状，丘墟穴的刺激可以帮助固摄，减轻病情。💧🚫

生活中，通过按摩丘墟穴可以帮助改善一些健康问题。以下是如何运用丘墟穴的具体操作步骤：

1、按摩准备：选择一个舒适的姿势，可以坐着也可以躺着，让小腿处于放松状态。🧘‍♂️😌

2、开始按摩：使用食指、中指和无名指的指腹，轻轻按压丘墟穴位。以点穴的方式，轻轻旋转按压，每次按摩持续1-2分钟。👉🔵

3、按摩时间：定期进行丘墟穴的按摩，可以帮助维持其健康效果，推荐每天进行一次，特别是在感到身体疲惫或消化不良时。⏰🔄

通过以上步骤，您可以在日常生活中自我运用丘墟穴，以发挥其在促进消化、提振精神和缓解疲劳等方面的作用。记得，持之以恒是关键，合理结合其他健康生活方式，可以更好地享受中医带来的健康益处。👨‍⚕️🌿