女人都报怨每天在厨房做饭无聊死了，其实做饭的时候也能健身，厨房健身强度不大，能很有效地舒展全身、消除疲劳，而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来，既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。
1.踮脚尖：锻炼部位：腿部
这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时让您的双腿稍稍用力，踮起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下。做5组，每组1O次。这样既可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长期站立的疲劳。
2.单腿站立：锻炼部位：腿部
在厨房中单腿站立，劳动时也可以做这个动作，如切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出一步，脚尖着地，腿用力打直，向侧面提起，保持20秒，换另一侧。
3.前后下腰：锻炼部位：腰部
在洗碗池边，由于站立时行过长，会使您的腰部肌肉感到疲劳，所以在结束洗碗池边的工作时，两脚分开与肩同宽，距池边有一大步距离，双手扶着水池边，缓缓下腰，拉伸背部与腰部的肌肉，下压5次。欲了解能瘦身的家务活可阅读：能瘦身的家务活
杜仲作为一种传统中药材，具有补益肝肾、强筋健骨、安胎等多种功效与作用。1.补益肝肾，强筋健骨杜仲性温、味甘，归肝、肾经，具有显著的补益肝肾作用。现代研究发现，杜仲含有矿物质、氨基酸、蛋白质...
【中药知识】 日期：2025-07-10
饭后吃柿子是否会得结石主要和吃柿子的量有关。如果适量吃，一般不会导致结石。但如果过多吃柿子，也可能会导致结石。建议及时就医，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下：1、不会：如果只是...
【中药知识】 日期：2025-07-10
吃燕窝可以帮助促进睡眠、美容养颜、滋阴润燥、补中益气、增强免疫力等作用功效，但是不建议吃太多，避免加重肠胃负担。1、促进睡眠：燕窝能够很好地起到滋阴作用，尤其是对于心阴不足、心血欠缺的人，...
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吃归脾丸一般并不会导致长胖，但是如果是一些脾胃虚寒的人吃了归脾丸后，可能会使人体的食欲增加，饮食量增加，因而会导致身体长胖。归脾丸具有益气补血、健脾养心等多种功效，临床上主要用于治疗心虚、...
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五子衍宗丸是一种中成药，主要用于治疗肾虚精亏所致的阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥等病症。关于服用五子衍宗丸后性功能恢复的时间，因人而异，具体取决于个人的身体情况和病情严重程度。病情较轻...
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金针菇可以帮助促进智力发育、促进新陈代谢、降血脂、抗疲劳和预防过敏等功效与作用，需要适量吃，不要吃过多。1、促进智力发育：金针菇含有丰富的氨基酸，特别是赖氨酸和精氨酸，对儿童的智力发育和记...
【中药知识】 日期：2025-07-10
榴莲吃了对女人主要有补充营养、增强体质、缓解饥饿、美容养颜等。1、补充营养：榴莲富含多种营养素，包括维生素C、维生素B群、维生素E、膳食纤维、钾、镁、钙、铁以及多种氨基酸等。这些营养素对维...
【中药知识】 日期：2025-07-10
蒲公英泡水是具有一定的降低血压和降低血脂作用的，主要是起到辅助的作用，对于高血压或高血脂的患者，单纯的喝蒲公英泡水来降低血压血脂是远远不够的，一般需要配合药物治疗等主要治疗方法。蒲公英作为...
【中药知识】 日期：2025-07-10
来月经是可以适当喝陈皮泡水的，一定程度上可以改善月经期间出现的食欲下降，消化不良等症状，但是月经期间喝陈皮泡水建议用温水，不建议喝凉水泡制的陈皮水。女性的月经期是女性相对比较特殊的一个时间...
【中药知识】 日期：2025-07-10
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【中药知识】 日期：2025-07-10
