女人都报怨每天在厨房做饭无聊死了，其实做饭的时候也能健身，厨房健身强度不大，能很有效地舒展全身、消除疲劳，而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来，既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。
1.踮脚尖：锻炼部位：腿部
这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时让您的双腿稍稍用力，踮起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下。做5组，每组1O次。这样既可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长期站立的疲劳。
2.单腿站立：锻炼部位：腿部
在厨房中单腿站立，劳动时也可以做这个动作，如切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出一步，脚尖着地，腿用力打直，向侧面提起，保持20秒，换另一侧。
3.前后下腰：锻炼部位：腰部
在洗碗池边，由于站立时行过长，会使您的腰部肌肉感到疲劳，所以在结束洗碗池边的工作时，两脚分开与肩同宽，距池边有一大步距离，双手扶着水池边，缓缓下腰，拉伸背部与腰部的肌肉，下压5次。欲了解能瘦身的家务活可阅读：能瘦身的家务活
重楼，又称为七叶一枝花或草河车，是一种具有丰富药用价值的中药材，其作用包括清热解毒、消肿止痛、凉肝定惊、抗菌消炎、抗肿瘤等方面。具体分析如下：1、清热解毒：重楼性味苦、微寒，具有清热解毒的...
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育亨宾临床上称为盐酸育亨宾，该药物对前列腺的影响一般有缓解前列腺肥大症状、改善勃起功能、抗氧化作用、抗炎作用、潜在的心血管保护作用等。具体分析如下：1、缓解前列腺肥大症状：该药物具有α-受...
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辅助答案：黄豆和糯米一起打豆浆饮用，可以起到健脾补中、利水敛汗、解毒止泻的功效。1、健脾补中：黄豆性味甘、平，入脾经，可以健脾宽中；糯米性味甘、温，入脾、胃经，可以补中益气，二者同用，可以...
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【中药知识】 日期：2025-11-04
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【中药知识】 日期：2025-11-04
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