女人都报怨每天在厨房做饭无聊死了，其实做饭的时候也能健身，厨房健身强度不大，能很有效地舒展全身、消除疲劳，而且把厨房健身和洗菜、做饭结合起来，既可以保持体形又能增加做饭的乐趣。
1.踮脚尖：锻炼部位：腿部
这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时让您的双腿稍稍用力，踮起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下。做5组，每组1O次。这样既可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长期站立的疲劳。
2.单腿站立：锻炼部位：腿部
在厨房中单腿站立，劳动时也可以做这个动作，如切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出一步，脚尖着地，腿用力打直，向侧面提起，保持20秒，换另一侧。
3.前后下腰：锻炼部位：腰部
在洗碗池边，由于站立时行过长，会使您的腰部肌肉感到疲劳，所以在结束洗碗池边的工作时，两脚分开与肩同宽，距池边有一大步距离，双手扶着水池边，缓缓下腰，拉伸背部与腰部的肌肉，下压5次。欲了解能瘦身的家务活可阅读：能瘦身的家务活
吃中药期间可以适量吃笋的，通常不影响中药的药效，但不能进食太多，以免引起消化不良。吃中药期间饮食不要进食辛辣、刺激、油腻的食物。吃笋对中药的药效，通常不会产生影响，所以在吃中药期间是可以适...
【中药知识】 日期：2025-11-18
滑膜炎颗粒对急、慢性滑膜炎及膝关节术后的治疗效果可能会比较显著。具体如下：滑膜炎颗粒是由夏枯草、防己、薏苡仁、土茯苓、丝瓜络、豨莶草、丹参、泽兰、当归、川牛膝、黄芪、女贞子和功劳叶13味中...
【中药知识】 日期：2025-11-18
临床上，喝中药调理身体一般要喝1~3个月，具体时间也是因人而异的，建议到医院咨询医生，然后遵医嘱合理用药。喝中药调理身体的时间因人而异，取决于个人的体质、病情严重程度以及中药的配方和剂量等...
【中药知识】 日期：2025-11-18
香砂养胃丸是一种中药制剂，主要由香砂、白芍、黄连、黄芩等多种中草药组成。它具有以下功效与作用：1.调理胃功能：香砂养胃丸可以改善胃脘不适、胃胀、胃痛等胃部不适症状，有助于调理胃的消化功能。...
【中药知识】 日期：2025-11-18
木瓜富含多种营养成分，经常吃木瓜对健康有诸多益处，包括促进消化、增强免疫力、美容养颜、降低心脏病风险和抗炎作用。具体如下：1.促进消化：木瓜含有木瓜酵素，有助于分解蛋白质，促进消化。可以在...
【中药知识】 日期：2025-11-18
股动脉堵塞是一种严重的血管疾病，可能导致下肢供血不足，引发疼痛和功能障碍。股动脉堵塞的保守治疗方法包括药物治疗、生活方式调整、运动疗法、物理治疗和中医治疗。如果症状持续不缓解，建议及时就医...
【中药知识】 日期：2025-11-18
舌苔白厚有齿痕可能是脾胃虚弱和湿气重引起，应该用参苓白术丸、香砂六君丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物治疗，需要在医生指导下，根据原因和严重程度选择药物。1、参苓白术丸：舌苔白厚有齿痕可能是脾...
【中药知识】 日期：2025-11-18
荷叶，作为睡莲科植物莲的干燥叶，在传统中医中占据重要地位，具有清热解暑，升发清阳，散瘀止血的作用与功效。1、清热解暑：荷叶性凉，具有清热解暑的作用。在炎热的夏季，荷叶常被用来泡茶或煮汤，帮...
【中药知识】 日期：2025-11-18
坚果是日常饮食中常见的食品，其具有多种健康功效，主要有促进心脏健康、增强免疫力、改善消化系统功能、调节血糖水平和提供丰富的营养。建议每天适量食用坚果，保持心脏健康。具体介绍如下：1、促进心...
【中药知识】 日期：2025-11-18
阳暑证，一般可以用十滴水、清暑益气汤、桂苓甘露散等中成药进行治疗。阳暑证一般是由于人体在夏季感受外界热邪，引起人体出现发热头痛、烦躁干渴、喜饮水、小便不顺畅等症状，部分患者表现为霍乱吐泻等...
【中药知识】 日期：2025-11-18
