脚后跟和脚趾头疼可能是外伤、痛风、关节炎、跟腱炎、足底筋膜炎等原因导致。如果症状持续存在，建议及时就医，在医生的指导下进行相应的治疗。具体分析如下：
1、外伤：如果脚部受到外力挤压或磕碰到坚硬物体，容易使局部软组织受损，从而出现局部疼痛、肿胀活动受限等症状。避免过度运动和活动，特别是避免剧烈运动和过度跳跃等活动。谨遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、盐酸乙哌立松片、塞来昔布胶囊等药物。
2、痛风：由于长期高尿酸，尿酸盐结晶沉积在关节组织引起的炎症，其表现为红肿、刺痛。痛风患者的脚趾和脚后跟都可能出现疼痛的症状。保持饮食健康，避免摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等。还可以在医生的指导下使用非布司他片、布洛芬缓释胶囊、扶他林口服片等药物进行治疗。
3、关节炎：关节炎是一种慢性疾病，患者在受凉、劳累或轻微外伤后出现关节酸胀痛，若关节炎发生在患者脚部，可会表现为脚趾出现疼痛感觉。可以通过热敷促进局部血液循环、缓解疼痛、改善关节功能。还要谨遵医嘱使用乙酰氨基酚片、阿司匹林肠溶片、阿莫西林分散片等药物治疗。
4、跟腱炎：这种情况常见于中老年人。主要症状为脚后跟疼痛，通常是由无菌性炎症引发的。可以进行适当的拉伸和锻炼来缓解症状。还要在医生的指导下使用洛索洛芬钠片、依托考昔片、汉防己甲素片等药物。
5、足底筋膜炎：足底筋膜炎是指足底筋膜发生炎症，常表现为足底疼痛，尤其是早晨起床时。应注意保持脚部的清洁干燥，选择舒适的鞋子和袜子。还可以在医生的指导下使用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片、洛索洛芬片等药物进行治疗。
此外，坐骨神经痛、足底神经痛等也可能会导致该情况。日常生活避免摄入过多的高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等，以降低尿酸水平，控制痛风发作。注意多吃新鲜水果和蔬菜，保持营养均衡。适当进行体育锻炼，以增强肌肉力量和促进血液循环。但要注意避免过度劳累和剧烈运动，防止关节受伤。
