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产妇可以吃鹌鹑蛋吗

来源:金话筒医药 时间:2025-06-05 12:42:03 手机版

产妇一般可以吃鹌鹑蛋的,能为产妇提供营养,有助于身体的恢复,也有利于乳汁的分泌,但是不能进食太多。

鹌鹑蛋营养价值比较丰富,有优质蛋白、卵磷脂、赖氨酸、维生素A、维生素B族、核黄素、硫胺素以及铁、磷、钙、锌等微量元素,能为产妇提供一定的营养,有助于产后身体的恢复,而且有利于分泌乳汁喂养宝宝;但是注意每次不能进食太多,以免增加胃肠负担引起腹胀

产妇饮食要均衡,各种维生素,丰富的新鲜蔬菜、水果,优质蛋白的食物,比如豆制品、牛奶、鸡蛋、羊肉、牛肉、鸡肉等,要均衡摄入,从各种食物中吸收全面的营养,加快产后身体的恢复。

同时要注意避免过度劳累,多休息,保持充足的睡眠,注意保暖,以免着凉感冒,注意私处的卫生,预防感染;若出现不适,应及时就医,遵医嘱处理。

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