虽然没有一种方法最准确的计算排卵期，但可以通过月经周期推算法、基础体温测定法、宫颈黏液观察法、排卵试纸检测法、B超监测法等来推测排卵的时间。如果出现任何不适症状，建议及时咨询医生。
1、月经周期推算法：这种方法适用于月经周期规律的女性。一般来说，排卵发生在下一次月经来潮前的14天左右。您可以从预计的下次月经开始日期往前数14天，得出的日期就是排卵日。排卵日前后的5天和4天，以及排卵日当天，总共10天的时间段被认为是排卵期。
2、基础体温测定法：排卵后，身体会产生孕激素，这会导致基础体温上升0、3至0、5℃。通过连续测量和记录基础体温，并制作曲线图，可以确定体温上升前的时间段，从而推断出排卵期。但这种方法需要持续的监测和记录，相对较为繁琐。
3、宫颈黏液观察法：宫颈黏液在月经周期中的变化可以反映排卵的情况。在排卵临近时，宫颈黏液会变得清澈、光滑、有弹性，类似于鸡蛋清，拉丝度强，不易拉断。通过观察宫颈黏液的变化，可以大致判断排卵期的到来。
4、排卵试纸检测法：排卵试纸通过检测尿液中的黄体生成素水平来预测排卵。排卵前24至48小时，LH水平会出现高峰值。通过连续监测LH水平的变化，可以确定排卵时间。但使用排卵试纸时，需要注意测试时间和尿液收集方法，以确保结果的准确性。
5、B超监测法：通过B超检查，可以直观地观察卵泡的发育和子宫内膜的厚度，从而推算出排卵时间。这种方法相对准确，但需要在医院进行，成本较高。
在日常生活中，应保持规律的作息，保证充足的睡眠，合理饮食，均衡摄取营养，避免暴饮暴食，加强锻炼，提高身体健康水平，同时注意个人卫生，保持环境清洁，保持积极的生活态度，及时调整情绪，避免过度压力，提高生活质量。
