腿老没劲儿可能是肌肉疲劳、缺乏运动、营养不良、骨质疏松、腰椎间盘突出症等原因导致。建议患者及时就医，明确病因后，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下：
1、肌肉疲劳：如果长时间站立、行走或者重体力劳动，可能会使腿部的肌肉过度疲劳，使腿部产生酸痛感。建议适当活动，定时改变姿势，可以每隔30~40分钟活动2分钟，也可以按摩腿部、伸展身体等，能改善下肢血液循环。
2、缺乏运动：久坐的人群由于长时间处于固定的体位，肌肉得不到有效锻炼。突然间进行负重运动或者负重劳作，可能会使腿部肌肉出现无力的表现。可根据身体情况适当活动，比如在进食后30分钟散步、练习瑜伽、打太极等，能够增强身体免疫力，提高下肢力量。
3、营养不良：如果长期挑食、偏食等不良饮食习惯，可能会使机体营养摄入不足，引起营养不良，进而使患者出现乏力、头晕等症状。首先要注意调整饮食结构，避免挑食、偏食，可适当补充维生素蛋白质丰富的食物，例如青菜、西红柿、猕猴桃等，可补充营养。
4、骨质疏松：如果患有骨质疏松，可能会导致骨密度降低，引起骨骼变脆，没有足够的支撑力去维持机体，会使腿总是出现无力的症状，一般是由于家族遗传、长期节食等因素而引起。可以在医生指导下服用乳酸钙片、碳酸钙D3片等药物，可以补充身体所需要的钙元素。饮食上也可以多吃含钙高的食物，例如牛奶、虾等。
5、腰椎间盘突出症：如果长期弯腰工作或者久坐，可能会诱发腰椎间盘突出症，压迫神经时，导致腰部疼痛、下肢麻木无力等症状。可遵循医嘱通过非甾体抗炎药物，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，可以有效改善疼痛的症状。必要时，通过半椎板切除术等方式进行手术治疗。
建议患者接受治疗期间要注意休息，避免过度劳累。同时要注意养成良好习惯，避免长时间久坐久站。
