午睡后腰酸背痛，可能和受凉、筋膜炎、强直性脊柱炎、腰椎管狭窄、腰椎间盘突出症等原因有关。建议及时就医，明确病因后，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下：
1、受凉：在睡午觉的时候，如果没有做好腰部的保暖工作，且室内温度相对比较低，可能会导致寒冷空气对腰部肌肉造成刺激，从而引起疼痛、酸胀等。可以通过暖水袋、暖宝宝贴等进行保暖。也可以使用42~45℃的热毛巾对局部进行热敷，时间可以控制在15~20分钟，一日可进行3~5次。
2、筋膜炎：疾病可以发生在全身的各个部位，引起疾病的原因包括劳损、潮湿、免疫因素等，可能会导致筋膜出现无菌性炎症，患者会出现疼痛、麻木、痉挛等。患者可遵医嘱通过塞来昔布胶囊、吲哚美辛片、盐酸乙哌立松片等药物治疗。患者要进行拉伸训练，如侧弯运动、猫式伸展等，目的是放松肌肉。
3、强直性脊柱炎：是一种慢性炎症性疾病，主要的病变部位是骶髂关节、脊柱等，可能会导致患者出现腰背部疼痛、臀部疼痛、僵直等。可遵医嘱通过塞来昔布胶囊、甲氨蝶呤片、来氟米特片等药物治疗。
4、腰椎管狭窄：是腰椎管或椎间孔狭窄，会压迫神经根或马尾神经，从而导致患者出现腰背痛、间歇性腹泻等。可遵医嘱通过甲钴胺片、双氯芬酸钠片、盐酸乙哌立松片等药物治疗。必要时还需要通过椎管扩大成形术治疗。
5、腰椎间盘突出症：引起疾病的原因主要是腰椎间盘退变，纤维环部分或全部破裂，髓核突出刺激或压迫神经根等原因引起，会导致患者出现疼痛、下肢麻木、活动受限等。可遵医嘱通过氯唑沙宗片、美洛昔康片、洛索洛芬钠片等药物治疗。必要时还需要通过脊柱内镜下椎间盘髓核摘除术治疗。患者做过手术后，需要卧床静养一段时间。同时遵医嘱定期到医院复诊，以判断术后恢复是否理想。
总之，如果症状持续不缓解，建议及时就医做相关诊治，以免病情加重。日常生活中还需保持正确的姿势，避免腰部着凉等。
