颈肩腰腿痛，可能是姿势不当、过度劳累、外伤、肩周炎、腰椎间盘突出症等原因导致。建议及时就医，明确病因后，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下：
1、姿势不当：如果长期卧床休息或者长时间保持同一个姿势、坐姿等，容易导致局部软组织长期处于拉伸或屈曲的状态，从而引发局部出现疼痛、肿胀等不适。一般不需要采取特殊处理，可以用热水袋热敷局部10~15分钟，能够促进局部血液循环，缓解局部不适。
2、过度劳累：如果短时间内运动量比较大，或者长期从事体力劳动等，容易导致颈肩部或者腿部软组织过度劳损，引发局部出现疼痛、肿胀等不适。平时要注意休息，避免身体过度劳累，可以用手轻轻拍打肩颈以及腿部肌肉，能够缓解局部不适。拍打时感觉到轻微酸胀即可，可以反复操作3~5次，拍打的时间尽量控制在5~10分钟。
3、外伤：可能是各种直接或间接暴力、肌肉或韧带的牵拉等，引起脊柱骨折、脱位和小关节肌肉损伤等，发病时典型的症状，会表现出活动受限、疼痛以及种站等。需要到医院就医，通过相关检查和结合病情，采取开放手术或微创手术等方法治疗。
4、肩周炎：可能是软组织退行性病变、长期慢性劳损或滥用抗生素等，导致肩周出现炎症反应。由于局部组织长期受到炎症物质刺激，会表现出肩部疼痛、僵硬等。疼痛严重时，会向近远端放射。可以遵医嘱使用头孢克肟分散片、布洛芬片以及塞来昔布胶囊等药物治疗。
5、腰椎间盘突出症：可能是慢性劳损、椎间盘老化或者退行性改变等导致，引发是由于突出或脱出的髓核，压迫局部神经根时，会引发腰背部僵硬、疼痛以及活动受限等症状。可以在专业医生指导下通过椎间盘髓核摘除术、全椎板切除术等方法治疗。
患者要保持充足睡眠，避免身体过度劳累，影响病情恢复。饮食可多吃新鲜的瓜果和蔬菜，如苹果、香蕉以及胡萝卜等。尽量避免摄入辣椒以及大葱等辛辣刺激性的食物。
