四肢无力、全身没劲可能是多种因素引起的，包括过度劳累、营养不良、贫血、慢性疲劳综合征以及内分泌失调等。如果症状持续不缓解，建议及时就医，在医生指导下采取针对性的治疗措施。具体如下：
1.过度劳累：长期的身体劳累或精神压力会导致身体能量消耗过大，出现四肢无力和全身疲乏的症状。这种情况在工作压力大、加班频繁的人群中较为常见。应合理安排工作和休息时间，确保每天有足够的睡眠，适当参加一些放松活动，如散步、听音乐等，帮助身体和精神恢复。
2.营养不良：饮食不均衡或长期摄入不足会导致身体缺乏必要的营养素，如蛋白质、维生素B族、维生素D等，影响身体能量供应，出现四肢无力的情况。应保持均衡的饮食习惯，摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、豆类等，补充维生素丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果。同时，避免过度节食或单一饮食，确保身体获取全面的营养。
3.贫血：贫血是由于血红蛋白水平低下，导致身体供氧不足，从而引起乏力和四肢无力。常见于女性和老年人群。应及时就医检查血常规，了解贫血的具体类型和程度。根据医生建议，可能需要补充铁剂，如硫酸亚铁片、富马酸亚铁片等，患者一定要遵医嘱使用药物。同时，多吃富含铁质的食物，如红肉、菠菜、动物肝脏等。
4.慢性疲劳综合征：这是一种长期疲劳且休息后无法恢复的综合征状，通常伴有头痛、肌肉痛等症状，病因尚不明确。建议在医生指导下进行药物治疗，可能会使用抗抑郁药或抗焦虑药。同时，调整生活方式，减少工作和生活压力，保证充足的休息时间，并进行适度的体育锻炼，如瑜伽、太极等，有助于缓解症状。
5.内分泌失调：如甲状腺功能减退（甲减）会导致新陈代谢减慢，引起全身无力、疲乏等症状。应及时就医检查甲状腺功能，确诊后在医生指导下使用甲状腺激素替代疗法，如左旋甲状腺素钠片。患者一定要遵医嘱使用药物，并定期复查，监测病情变化。日常生活中，注意合理安排作息，保持均衡饮食，及时就医检查，遵医嘱进行治疗，可以有效预防和缓解四肢无力、全身没劲的症状。若有持续不适，应尽早前往相关科室就诊，以获取专业的诊疗意见。
