没有睡觉腰部最放松的方法，但在睡觉时要使腰部放松，可以进行仰睡、侧睡及趴睡。如果存在腰椎病变时，要选择合理的睡姿，避免睡姿不当导致腰椎病变加重。
1、仰睡：大多数人在睡觉时会选择仰睡的姿势，能够使腰部放松以及休息，但是不适用于腰椎病变以及坐骨神经痛患者，因为腰椎不能够自然的弯曲，在仰睡时可能会导致症状加重。腰椎病患者仰睡时可以在下方垫上一个枕头，能够减轻不适。
2、侧睡：在睡觉时选择侧睡的姿势也能够使腰部放松，因为在侧睡时，脊柱受到的压力减轻，腰椎的负荷降低，就会使腰部放松，但是容易对侧肢造成压迫，会引起手臂发麻等症状。
3、趴睡：要使腰部放松，在睡觉时也可以选择趴睡的姿势，能够使腰部以及脊椎部位的压力减轻，但是不适合脊椎滑脱患者。
因此，在睡觉时没有使腰部最放松的方法，应当根据实际情况选择合理的睡姿，避免睡姿不正确而造成不良影响。
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