通常情况下，空腹血糖的正常值范围是3.89-6.1mmol/L，而6.5mmol/L已经超出了正常范围。可通过定期监测血糖、调整饮食、适量运动、改善生活方式、药物治疗等方面，对血糖进行控制。
1、定期监测血糖：患者应当定期对空腹血糖和餐后血糖进行检测，以此来了解自身的情况，才能及时调整饮食和治疗的方案。
2、调整饮食：在日常生活中，应选择低糖、高纤维的食物，如蔬菜、全谷物、瘦肉等，并控制碳水化合物的摄入量，还应当均衡饮食，避免暴饮暴食。
3、适量运动：有规律的进行适量的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，可以提高身体对胰岛素的敏感性，从而帮助降低血糖，一般建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
4、改善生活方式：应保持良好的作息习惯，避免熬夜、避免过度劳累、保证充足的睡眠，还应当戒烟、限酒。
5、药物治疗：如果通过调整饮食、适量运动无法有效的控制血糖水平，应及时就医，在医生的指导下使用降糖药物，如盐酸二甲双胍缓释片、格列美脲片等，这些药物可以提高胰岛素敏感性或刺激胰岛素分泌，从而降低血糖。
患者在测量空腹血糖前，应保证至少8小时不进食，并尽可能避免饮水，避免在测量前一天暴饮暴食或进食大量高糖、高脂肪的食物，空腹血糖的测试值可能会受到睡眠质量、情绪波动等因素的影响，所以应在平静的状态下进行测试，一旦出现血糖较高的情况，应及时就医。
