孕5个月肚子疼腰疼，可能是肌肉劳损、子宫收缩、缺钙、维生素D缺乏、腰椎间盘突出症等原因，建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：
1、肌肉劳损：在妊娠之后，随着肚子逐渐的变大，可能会使女性的平衡受到影响，因此为了调节失衡的状态，在妊娠之后站立或者是坐着时，通常会造成腰底部骶痛症状。有可能会造成肚子越来越大，很可能会压迫到下腹部，造成肚子疼痛症状，可以托起腹部，减少对下肢的压迫，有助于缓解酸痛不适症状。也可以适当对局部进行热敷或者按摩，有助于促进血液循环，减轻症状。
2、子宫收缩：在妊娠期间肚子疼腰疼如果是间断发生，疼痛的频率长短不一，疼痛的时间不同，主要是有的人在妊娠期间子宫比较敏感，很容易表现为自发性子宫收缩的症状，特别是在触碰到腹部的时候，有可能会造成子宫收缩，表现为轻微疼痛的症状，如果情况并不是特别严重，属于正常现象，并不需要特殊处理。
3、缺钙：随着胎儿不断的生长，月份不断增加，体内钙的需求量也会有所增加，如果钙摄入不足，很可能造成孕妇骨质软化脱钙的状况，引起腰部疼痛，严重的也会诱发流产，表现为肚子疼痛、阴道流血的症状。在平时可以适当的补钙，多喝一些牛奶，有助于为身体提供营养，如果疼痛的症状较为严重，建议到医院进行检查，根据检查采取治疗措施。
4、维生素D缺乏：在妊娠期间胎儿不断的生长和发育，对钙的需求量也会有所增加，如果孕妇摄入的钙不足，很可能会导致钙和维生素D缺乏，也有可能会表现为肚子疼痛的症状。可以适当的吃一些鸡蛋、苹果，补充身体所需的维生素C，有助于缓解症状。可以适当的补充一些维生素D滴剂、碳酸钙胶囊、阿法骨化醇软胶囊等药物进行治疗有助于补充身体所需的营养，也能够避免胎儿出现佝偻病，并且能够促进钙的吸收。
5、腰椎间盘突出症：在妊娠期间子宫逐渐的增大或者坐姿不正确的原因，都有可能会造成腰椎间盘突出症，如果压迫到腰部，通常表现为腰部疼痛的症状还会伴随局部不适，也有可能影响胎儿的生长和发育，通常可以对局部热敷，使用热水袋热敷，局部有助于促进血液循环，也能够减轻症状。
除此之外，也可能是先兆流产等原因，需要注意卧床休息，保证充足的营养摄入，适当的吃一些鸡蛋或者是牛奶。也需要注意腰腹部的保暖，避免局部出现着凉现象。
