中年男人睡眠不好可能是环境因素、个人生活因素、神经衰弱、贫血、焦虑症等原因所导致。建议及时就医，在医生指导下给予相应治疗措施，具体如下：
1、环境因素：在睡觉时所处环境比较嘈杂，会影响患者睡眠质量，引起睡眠不好，需要改善环境。
2、个人生活因素：如果患者在睡觉之前喝浓茶或者是浓咖啡，会导致交感神经处于兴奋状态，会影响到睡眠，在睡觉之前尽量不要喝浓茶或者是浓咖啡，可以适当用温水泡脚。
3、神经衰弱：跟长时间处于紧张或者是高压力状态有密切关系，就会引起患者出现睡眠障碍，还会伴有易疲劳等，可以适当休息，也可以通过自我调节方式来改善。
4、贫血：跟血红蛋白生成障碍有密切关系，缺氧浓度会逐渐下降，影响到全身血液循环，导致脑部处于缺血缺氧状态，导致患者睡眠不好，还会伴有面色苍白等。适当吃红枣、枸杞等食物，建议在医生指导下使用当归补血口服液、硫酸亚铁片、八珍颗粒等药物治疗，具有补血作用。
5、焦虑症：可能跟遗传因素或者是神经生化等因素有密切关系，患病之后会导致患者情绪比较焦虑、睡眠不好等，通过心理疏导方式来缓解必要时候，也可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片、艾司唑仑片等药物来改善，具有抗焦虑和镇静安神作用。
除此之外，也可能是脑供血不足等原因所导致。在日常生活中患者需要保持良好心态，在睡觉之前可以适当听舒缓音乐，能够促进睡眠。
