老寒腿是人们常说的关节炎，常常是指反复发作、久治不愈的腿部（多指膝关节）酸麻疼痛，多在气候转冷、天阴下雨时疼痛加重。老年人肝肾不足、精亏血少，更容易患膝关节炎，所以老寒腿患者多以老年人为主。夏天老寒腿犯了可以通过中医外治法以及康复锻炼来改善。
一、中医外治法
1、中药护膝包：选用的药材以温经散寒、祛湿行痹为主。干姜、花椒、丁香性热辛散，味厚浓烈,能温通经脉、逐湿除痹。肉桂、吴茱萸引热下行、补火助阳、散寒止痛，独活、羌活善治风寒湿痹证引起的关节屈伸不利、筋脉酸痛。香加皮能祛风湿、强筋骨、利水肿。
2、艾灸、拔罐：艾灸血海穴、梁丘穴、阴陵泉穴、足三里穴、肾俞穴、命门穴、大椎穴，以行气活血、温经散寒。水罐或者火罐足三里、涌泉穴、阳陵泉，留罐10分钟～15分钟。或者在小腿、大腿部位采用走罐疗法。
二、康复锻炼
康复锻炼的方式可采取股四头肌的等长收缩功能锻炼。直腿抬高，用力将腿伸直并尽力将足后跟往后蹬，保持脚跟距离床面20厘米，坚持20~30秒，放下休息，再换腿。练小燕飞，俯卧在床垫上，慢慢抬起头部，尽量后仰，双腿并拢，双脚向后上抬起，形似飞燕。
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