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亚健康营养:爱吃甜食或许是疾病信号

来源:金话筒医药 时间:2023-12-23 02:08:33 手机版

一项研究表明:爱吃甜食,应当心甲状腺机能减退。由此可见,过分爱吃甜食或许是疾病信号。那么,一起来了解爱吃甜食容易诱发的疾病。

上班一族每周工作40小时,很多人一到周末感觉疲惫不堪,看到甜食会突然引起食欲。专家分析指出,其原因在于工作忙碌,无暇关注一日三餐健康饮食。大量进食快餐、甜饮料及零食必然导致食糖上瘾,而食糖上瘾又会导致甲状腺机能减退。一旦出现疲劳乏力、打不起精神、肌肉紧张、经常头痛等症状,就要警惕甲减

专家建议,爱喝咖啡的人最好将每周咖啡摄入量减半,直至每天1杯咖啡,最后改喝茶水;多喝水,选择不含糖的饮料;远离加工食品和精加工面食,多吃麸皮黑面包和米饭及全谷物食品,延长食物消化时间,保持稳定血糖;保持充足睡眠,有助于提神醒脑、降低食欲和克服食糖上瘾。

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小编提示:由于个人爱好,有些人就会出现过分喜爱吃甜食。殊不知,爱吃甜食对身体健康是有损害的,尤其容易导致甲状腺机能减退,或引起其他疾病。

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