脖子指的是颈部。颈部的两边颈椎痛，可能是和睡姿不正确、外伤、筋膜炎、肩周炎、颈椎病等原因有关。建议及时就医，明确病因后，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下：
1、睡姿不正确：日常在睡觉的时候，如果长时间保持一个固定的姿势，可能会导致颈部肌肉处于收缩的状态，睡醒后便会感觉到颈部两边的肌肉出现疼痛、酸胀等。需要对不正确的睡觉姿势作出调整，建议平卧位和仰卧位交替进行。可以使用双手轻轻对颈部进行按摩，时间可控制在20~30分钟，一天可进行2~3次。
2、外伤：如果受到撞击或者磕碰等，可能会导致颈部周围软组织受损，从而出现疼痛、红肿等。可以通过冷敷、热敷交替的方式进行治疗，24小时内需要使用冰袋对局部进行冷敷，24小时后需要使用42~45℃的热毛巾进行热敷，时间可以控制在10~20分钟，1~2小时后可重复进行。
3、筋膜炎：颈部的筋膜如果受到潮湿、劳损等原因刺激，可能会产生无菌性炎症，从而出现疼痛、肌肉痉挛、运动障碍等。可以遵医嘱通过氯唑沙宗片、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。同时患者需要做好颈部的保暖工作，不建议让颈部受凉。
4、肩周炎：是肩关节周围软组织不明原因的自限性无菌性炎症，在炎症的刺激下，可能会导致患者出现肩关节疼痛、活动受限等。患者可遵医嘱通过依托考昔片、美洛昔康片、吲哚美辛片等药物治疗，同时需要进行画圈法治疗，可以上下方向画圈和左右方向画圈。
5、颈椎病：主要是由颈椎退行性病变产生的临床综合征，退变的颈椎组织可能会压迫神经根，便会引起较为明显的疼痛、麻木等。可以遵医嘱通过盐酸乙哌立松片、洛索洛芬钠片、布洛芬胶囊等药物治疗。使患者日常要学习游泳，游泳可以较好的锻炼颈部肌肉。
患者在接受治疗时，不建议长时间低头看手机或伏案工作。睡觉时需要避免使用高枕或低枕，中枕即可。
