胳膊手酸胀肿了，可能是过度劳累、外伤、肌筋膜炎、肩周炎、颈椎病等原因引起的。建议及时就医，明确病因后，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下：
1、过度劳累：如果日常生活中经常从事重体力劳动，或短时间内上肢运动量比较大等，可能会导致手臂肌肉长期受到牵拉，局部肌肉过度疲劳后会引发酸胀、疼痛等不适发生。不需要采取特殊处理，建议平时多注意休息，可以用热水袋热敷局部10~15分钟，能够促进血液循环，缓解不适症状。可以每天热敷3~5次。
2、外伤：如果手臂遭受外力撞击、挤压等，可能会因为局部肌肉、韧带等组织受损，从而出现红肿、疼痛、活动受限等不适。在受伤后的24小时内，可以用毛巾包裹住冰块冰敷局部5~10分钟。24小时后可以更换为热敷，可以用毛巾沾取45℃左右的温开水，热敷局部10~15分钟，能够缓解局部不适。可以反复操作3~5次。
3、肌筋膜炎：如果胳膊和手部长期暴露于寒冷环境中，可能会因为寒冷刺激导致局部筋膜出现无菌性炎症。由于病发时炎症物质大量分泌，容易刺激肌筋膜以及其周围组织，从而引发局部疼痛、肿胀等不适。可以遵医嘱使用氯诺昔康片、依托美昔片、洛索洛芬钠片等药物治疗。
4、肩周炎：肩周炎通常是指肩关节出现炎症性反应，目前引起的原因尚不明确，可能和长期过度活动、姿势不良或者肩关节以及其周围软组织出现退行性改变等有关。发病时，主要以肩关节主动活动和被动活动均受限为特征，并且还会伴有肩部疼痛、肿胀等不适。当肩部疼痛严重时，也会累及手部。可以在医生指导下采取关节囊切开松解术、水扩张术等方法治疗。
5、颈椎病：如果长期保持一个姿势不动或经常伏案工作，可能会导致颈椎部位出现退行性病变。随着病情发展，会压迫周围神经，出现手臂酸胀、疼痛、上肢麻木等。患者可遵医嘱口服塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物进行改善。
如果症状持续不缓解，建议及时就医做相关诊治。患者也要保持积极的心态去配合治疗，同时也要注意防寒保暖，避免长期居住在潮湿的环境，以免影响病情恢复。规范治疗一段时间，也要到医院复查，以便医生评估治疗效果。
