腰疼一动就疼，不动不疼，可能是姿势异常、腰肌劳损、腰肌筋膜炎、腰椎间盘突出症等原因导致。由于病因不同，治疗方法不同，建议先去医院就诊，明确原因后再给予针对性治疗。具体情况分析如下：
1、姿势异常：如果长期的坐姿不对、弯腰工作等，有可能会引起腰部肌肉损伤，出现疼痛症状，建议保持良好姿势，适当的进行有氧运动，改善症状。
2、腰肌劳损：腰部肌肉及其附着点的积累性损伤，引起的腰部肌肉、韧带等软组织损伤所导致的疼痛，属于一种慢性无菌性炎症，以腰部隐痛、反复发作、劳累后加重为主要临床表现的疾病。建议多注意休息，减轻腰部用力，对局部热敷、按摩，有时还需要采用对乙酰氨基酚片、塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物治疗。
3、腰肌筋膜炎：多因寒冷、潮湿、慢性劳损而导致腰背部筋膜及肌组织发生水肿、渗出及纤维性变，而导致的腰背部筋膜及肌组织的病理性改变，患者可出现背部疼痛、肌肉痉挛、皮肤麻木等症状。建议多注意休息，采用物理的方法治疗，有时还需要采用药物治疗，比如双氯芬酸钠缓释片、美洛昔康片、布洛芬缓释胶囊等。
4、腰椎间盘突出症：是因腰椎间盘的退变，同时纤维环部分或全部破裂，髓核突出刺激或压迫神经根、马尾神经所引起的一种综合征，患者可出现腰疼、坐骨神经痛、下肢麻木、马尾综合征等症状。建议采取物理的方法治疗，有时还需要采取药物治疗，比如依托考昔片、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。
除了上述原因外，腰椎不稳等也可导致该症状出现。如果患者症状持续，建议及时就医做相关诊断，并在医生指导下采取针对性的治疗，以改善症状。
