产生疲劳的原因，可能有睡眠不足、缺乏运动、营养不良、神经衰弱、疲劳综合征等。建议及时就医，可在医生指导下给予针对性的一般治疗、药物治疗。具体如下：
1、睡眠不足：睡眠是人体主要的能量恢复时期，特别是在深度睡眠期间，身体进行组织修复、肌肉生长和蛋白质合成等关键生理过程，睡眠不足意味着这些恢复过程受到干扰，导致身体感觉没有得到充分的休息和恢复，从而感到劳累。建议增加睡眠，保持睡眠7到9小时的时间，可以帮助恢复精力。
2、缺乏运动：长期缺乏运动会使身体处于低能量状态，无法有效地消耗体内积累的废物和毒素，导致身体疲劳、无精打采。适当增加慢跑、快走、骑自行车等有氧运动，可以促进身体的新陈代谢和血液循环，提高身体能量水平，缓解疲劳感。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。
3、营养不良：身体的主要能量来源是碳水化合物，而脂肪和蛋白质也提供能量，营养不良可能导致身体缺乏足够的能量来源，从而感到疲劳和无力。确保摄入均衡的营养，增加瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆类等高蛋白的食物，可以缓解身体不适。
4、神经衰弱：会导致神经系统的功能下降，从而影响身体的信息传递和处理。这可能会使身体对疲劳的耐受能力降低。患者可遵医嘱使用甲钴胺片、养心安神丸、解郁安神颗粒等药物进行治疗。同时合理分配工作任务，白天可以安排短暂的15-20分钟小憩，可以帮助恢复精力。
5、疲劳综合征：可能是由于身体的应激反应失调，导致身体无法有效地应对压力，从而产生持续的疲劳感，即使经过充足的休息和睡眠，也无法缓解。这种疲劳感会影响患者的记忆力和集中力，严重时甚至会导致肌肉疼痛和关节疼痛。患者可遵医嘱使用维生素B1片、盐酸舍曲林片、地西泮片等药物进行治疗。
除此之外，也可能是由于糖尿病、低血糖反应等导致的该情况。感到疲劳时患者可进行深呼吸，将注意力集中在呼吸上，慢慢地用鼻子吸气，然后缓慢地用嘴呼气。重复深呼吸10-15次，能够缓解疲劳感。
