一觉醒来脚掌疼，可能是肌肉劳损、骨关节炎、跖筋膜炎、肌腱炎、筋膜炎等原因导致。如果症状持续存在，建议及时就医，在医生的指导下进行相应的治疗。具体分析如下：
1、肌肉劳损：如果长时间站立、过度运动等，会引起后脚掌的肌肉疲劳，造成慢性的肌肉劳损，可能会产生酸痛的症状。在受伤后，可以使用冰袋冰敷受伤部位，以减轻疼痛和肿胀。在医生的指导下可以使用阿司匹林肠溶片，吲哚美辛胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物。
2、骨关节炎：骨关节炎可能会导致神经进入掌部管道，由于受到压迫，会引起神经压迫症状。避免长时间站立、走路或跑步，给脚部充分的休息时间。谨遵医嘱使用环磷酰胺片、雷公藤片、阿莫西林胶囊等药物。
3、跖筋膜炎：可能是突然爬山、肥胖、跳芭蕾舞等情况造成的，主要表现为疼痛，尤其是在起床后。睡觉或休息时抬高脚部，有利于血液回流，缓解疼痛和肿胀。还可以在医生的指导下使用美洛昔康片、安康信片、汉防己甲素片等药物治疗。
4、肌腱炎：过度运动、退变等情况都可能诱发该疾病，表现为局部肿胀、疼痛，还可能出现活动受限的情况。通过适当的锻炼以主动增强肌力，但要避免过度使用受伤的肌腱，以免加重损伤。还要谨遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释胶囊、布洛芬缓释胶囊、洛索洛芬钠胶囊等药物进行治疗。
5、筋膜炎：创伤、长时间站立、负重等可能会使后脚掌一直处于受压过度的状态，导致血液循环不畅，形成大量的乳酸堆积，引起无菌性炎症，从而出现肌肉紧张、疼痛、活动受限等症状。还可以在医生的指导下使用盐酸乙哌立松片、地西泮片、盐酸多塞平片等药物进行治疗。
此外，骨疣、骨关节炎等疾病，也可能会导致该情况。日常生活尽量避免长时间压迫脚部，保持舒适的睡姿，避免脚部受到不必要的压迫。注意保持脚部温暖，避免受凉。可以穿厚袜子或使用热水袋等保暖措施。避免长时间站立、走路或跑步等过度劳累的活动，尽量减少脚部的负担。
