胸口那块骨头疼，可能是由于姿势不良、肌肉拉伤、肋软骨炎、肋间神经炎、胸骨骨折等引起的。如果出现不适症状，要及时就医进行诊断，并在医生的指导下给予相应的治疗。具体分析如下：
1、姿势不良：如果长时间俯卧在硬物上，可能导致胸口长期受到压迫，感觉局部骨头疼。应及时调整姿势，避免重物压迫胸口，以缓解不适症状，还可在医生的指导下进行按摩，来促进血液循环，缓解症状。
2、肌肉拉伤：在进行体力劳动或运动时，胸部肌肉受到过度拉伸或收缩，导致肌肉纤维撕裂或炎症反应，引起胸口疼痛。可以避免剧烈运动和重复拉伸受伤部位，还可以遵医嘱进行冷敷，来减轻疼痛和肿胀。
3、肋软骨炎：是一种肋软骨的无菌性炎症，可能与慢性劳损、外伤或病毒感染有关，会引起胸口骨头疼痛。要注意保暖，避免受凉，保持清淡，还可在医生的指导下使用青霉素V钾片、盐酸莫西沙星片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。
4、肋间神经炎：当肋间神经受到压迫时，炎症刺激会导致胸口的肋间神经分布区域出现刺痛、灼痛等症状。可以多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，有助于身体的修复，还可以遵医嘱使用甲钴胺片、地巴唑片、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。
5、胸骨骨折：通常是由于外伤引起的，如车祸、跌倒等，从而导致胸骨疼痛。要注意休息，不可以过度活动，同时应避免过度咳嗽或者大声说话，以免导致胸骨部位的疼痛加重，还可以在医生的操作下进行肋骨骨折胸壁外固定术、肋骨骨折内固定术等进行治疗。
此外，心脏病等也可能会导致该情况。如果症状持续不缓解，建议及时就医做相关诊治。在日常生活中要保持健康的生活方式，保持积极的心态，学会调节情绪，有助于缓解疼痛和促进康复。
