腰椎伤了是否能自行恢复，要根据实际情况而定。腰椎如果只是轻度损伤，可能会自行恢复，如果腰椎损伤比较严重，不能自行恢复，通常需进行合理治疗，才能促进恢复。
1、可以自行恢复：重体力劳动或者腰部遭受外力打击，可使腰椎受损。腰椎如果只是轻度损伤，例如韧带拉伤、骨裂等，临床症状不严重，大多能够自行恢复，但是要做好护理，应当多休息，避免久坐和久站，不要进行剧烈运动，加强腰部保护。
2、不可以自行恢复：如果腰椎受损比较严重，例如存在腰椎骨折，如果错位明显或者椎管内有脊髓压迫症状，通常不能自行恢复，应当及时就医进行手术复位固定处理。在恢复期，可口服跌打丸、舒筋活血片、骨康胶囊等药物，有利于骨折愈合，还可配合进行理疗，例如红外线照射、烤电等。
具体用药需遵医嘱。恢复期间要做好护理，饮食要均衡，避免饮酒、吸烟，合理进行腰部功能锻炼，定期就医复查。
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