脚指头冷，可能是保暖不足、末梢循环差、脉管炎、甲状腺功能减退、雷诺现象等原因引起的，可以到医院检查明确具体原因。
1、保暖不足：若是天气比较寒冷，穿的比较单薄，可能会导致脚趾头受到寒冷刺激，会感觉到局部僵硬或者疼痛等症状。需要及时做好保暖，穿加棉的鞋子和袜子，晚上睡觉前用温水泡脚，每次泡脚时间控制到20分钟左右，能够加快血液循环，帮助缓解疲劳，还可提高睡眠质量。
2、末梢循环差：因为长期吸烟或者饮酒，有可能会导致末梢循环差，容易出现手脚冰凉或者面色苍白等症状。可以适当做些简单运动锻炼，比如慢走或者跑步，能够促进血液循环，还可以使用手指，对脚趾头进行按摩。严重时需要在医生指导下使用尼莫地平片、甲钴胺片或者阿司匹林肠溶胶囊等药物进行治疗，能够缓解不适。
3、脉管炎：是发生在四肢中或者小动脉的血管病变，多数和吸烟有关，有可能会导致脚指头冷、疼痛或者溃疡等症状。需要立即戒烟，自身安全措施，避免患者受到外伤，如果病情比较严重，可以通过腔内微创手术或者腰交感神经节切除术等方法治疗。
4、甲状腺功能减退：甲状腺功能减退可能是由于自身免疫损伤、甲状腺被破坏、摄入碘过多、药物影响等因素所导致。甲状腺组织中甲状腺激素分泌量不足，会引起脚指头怕冷或者疲劳。可以吃些含碘丰富的食物，比如海带或者紫菜等，还可根据医生指导使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、阿法骨化醇软胶囊等药物进行治疗，能够改善不适症状。
5、雷诺现象：是原因导致血管过度反应的症状，比如寒冷刺激情绪压力，导致皮肤呈短暂性苍白、潮红或者青紫，也会出现发冷。需要立即脱离寒冷环境中做好保暖，可以适当到户外进行运动锻炼，比如慢跑或者爬楼梯等，能够帮助增强身体抵抗力，如果症状比较严重，还可以选择交感神经切除术或者封闭术等方法治疗。
除此以外，也有可能是下肢静脉血栓形成的原因，避免长期久站或者久坐，以免影响局部血液循环。如果患者有不适症状，建议及时就医。在饮食上可以多吃一些热性的食物，比如羊肉、辣椒等。
