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1，为什么来月经之前很能吃2，为什么来月经前食欲大增都长胖了几斤3，为什么月经前特别能吃东西
1，为什么来月经之前很能吃
原来在discovry的节目上看到，美国有一个关于女性月经期间的食欲调查，调查显示，在月经期间，大多数女性喜欢吃巧克力这类的令人感觉愉悦快乐的食物。月经期间，女性的心理状态有些变化，在雌激素的作用下，或有点紧张和焦虑的感觉，可能吃一点食物能够让自己身心愉快。与月经关系不大，应该是吃的少才对呀！！我女朋友来之前总是很烦躁，吃饭也比较少！！可能是因为要大量补充身体即将流失的某些成分,所以大多数女性朋友都会在月经到来的前几天出现食量增加,偏爱吃酸辣或肉等等的情况.你好， 女性在月经前月经期食欲会增加。这主要是因为荷尔蒙的波动，影响了肠胃的蠕动，这是正常的，注意禁食生冷刺激食物就可以了
2，为什么来月经前食欲大增都长胖了几斤
女性月经，每月一次失血。在月经期注重饮食的保健，与“月经周期”变化相吻合，调理气血，补充适当的营养，非常必要。这，也是男女间保健养生最主要的不同点。
经期前：食清淡低盐
女性月经来潮前，乳房胀痛、腹胀、疲劳、烦躁易怒、
失眠等症，主要与体内雌激素分泌过多等因素相关。科学合理的饮食，可消除这些不适。
月...经来潮前一周，可选吃清淡、易于消化、富有营养的食品，如豆类、鱼类等高蛋白食物，并多吃绿叶蔬菜及水果。平时多饮开水，保持大便通畅，减少盆腔充血。如有
便秘，多吃水果和蜂蜜通便。不宜吃辛辣等刺激性食物，少吃肥肉、动物油和甜食，避免影响脾胃功能，保证经期正常。
月经来潮前10天，可开始低盐饮食。因食盐太多，体内水分需要增强，对肾脏和血管不利，更可能导致
头痛、激动易怒、下肢浮肿等。下腹部容易肿胀者，尤要限制盐分的摄取；一旦经期前腹部或下肢浮肿，可多吃红豆薏仁汤，红豆富含铁质又利尿，薏仁则利湿。若嫌自己做麻烦，买现成的八宝粥也不错。
经期前食欲大增，通常是荷尔蒙的作用所致，不用过度克制食欲，吃维他命E可作改善。
经期中：营养与\"温\"、\"和\"
经期间饮食，以“通经水、加强营养”为主要目的，同时避免便秘。最好遵循以下四大饮食原则：
(1) 忌生冷，稍宜温热。
祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则损伤人体阳气，易生内寒。寒气凝滞，使血液运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。所以，即使在酷暑盛夏季节，月经期间也不宜吃生冷食物。饮食应以温热为宜，有利于气血运行畅通。
冬季，可适当吃些具温补作用的食物，如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。当然，
月经过多者，不宜吃过多温热食品，例如狗肉等，否则，血行过度，反会增加经量或延长经期。
(2) 忌酸辣，宜清淡新鲜。
经期易疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养，饮食以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少。
经期饮食的制作，以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物。因酸涩主滞，不利于经行通畅。辛辣食品，刺激性大，容易干扰消化，不利排泄并易引起便秘；且辛辣食品多大温大热，辛香走窜，易致经量过多。
(3) 荤素搭配，防止缺铁。
经期一次失血，通常损失铁质15 -25毫克。因此，要多吃含铁丰富和利于消化吸收的食物，如鱼类、各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等，它们含铁丰富、生物活性高、容易被人体吸收利用。但是象大豆、菠菜等食品，虽富含植物性铁质，但其铁质不易被肠胃吸收，所以制定食谱时最好是荤素搭配。动物类食品，特别是动物血，不仅含铁丰富，易吸收，还富含优质蛋白质。食欲差时，宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的大枣、面条、薏苡仁粥等。
（4）忌高盐饮食忌喝浓茶
食盐过多，对肾脏、血管都不利。上文已提及，吃盐过多会引起经前期紧张，并致经期来潮时头痛、浮肿、激动、不安等症，所以不宜过量摄取。
茶叶中含有茶碱、鞣酸、粗蛋白、粗纤维、维生素、无机盐、芳香物质和茶色素等，日常饮用有助身体健康。但，茶叶中的鞣酸会与铁结合成不溶性鞣酸铁盐，沉淀，形成不被吸收的复合物，从而妨碍粘膜对铁质的吸收。在月经期，因为经期本来就出血失铁，鞣酸会加剧女性经期缺铁，导致妇女缺铁性贫血的发生。鞣酸还有收敛作用，抑制消化液的分泌，令经期食欲不振、
大便秘结。
3，为什么月经前特别能吃东西
这个主要是体内的激素受到了影响，这两者激素中一个是雌激素，一个是孕激素，其会加快身体的新陈代谢，所以会让人容易感觉到饥饿。其实这个现象是很常见的，多数女生也都经历过。有些是在例假来之前的几天，有些是前10多天里都有，她们会有特别想要吃甜品的冲动或者选择补充一些高热量的食物，这个时间段是比其他时间段都要渴望的。但这是不是代表女性是如此饥饿呢，其实并不是的，这是身体需要的，是身体里想要吃的。在这个时间段吃一些高热量的食物，不用怕给身材带来过多的影响，因为过多的食物进入身体后还是为体内新陈代谢所使用的，所以如果你在例假前几天或者十几天内，你真的很想吃东西，那么就吃吧，不用特别的压抑自己。女性的激素在每个月的变化中，并不是稳定的，其会随着体内的激素不断的变化。一般来说，女性的月经周期是28-30天，按照4周来计算。一般在中期的时候，女性体内的雌激素和孕激素会发生比较大的变化，体内的胰岛素也会受到影响变化。在雌激素水平下降的时候，会引起血清素的不足，而血清素的不足，在对女性的情绪中影响很大，这被称作为快乐化学物质。当这个血清素不足情况下，女性会出现焦虑、抑郁的情况，这也是为何女性在月经中期也即是月经来临之前会特别的情绪不稳定，这个主要源头还是体内的激素不稳定变化一个原因。为了满足人体血清素，这时候最为快速的一个方法，就是给身体补充糖类与淀粉，而甜品很符合这样的要求，所以许多女性在这个时间段，会特别喜欢吃甜品或者一些高热量的食物来给身体作为补充，这是一个主要原因。除了对食物渴望之外，女性还容易发生水肿，长痘，腹胀等情况，主要是体内的矿物质在变化，水分容易滞留的原因。1、由于来月经前身体的新陈代谢加快，确实需要进食较多的食物，这是生理需要。也可多吃些碳水化合物食品，这样既能满足营养的需要，又避免了高脂肪、高营养的过多摄入。2、另外，平常可多吃植物雌激素含量高的食品，植物雌激素有利于缓和经期情绪和胃口的波动。常吃这类食品(包括大豆制品、黑麦、燕麦、豆子等)的女性以上症状明显改善。3、女性在经期前可以服用金巢安，它里面含有的成分都是含有植物雌性激素较高的，可以很好的调节内分泌，对女性身体有很好的改善。女性来月经前会经常饿，然后吃很多东西，主要是体内激素周期性变化引起的。月经来的前一周左右，由于激素的变化，也为了给月经做准备，女性身体会发出饥饿信号，从而让自己摄入更多的能量。所以这段时间女性会特别容易饿，特别想吃东西。由于来月经前身体的新陈代谢加快，确实需要进食较多的食物，这是生理需要。也可多吃些碳水化合物食品，这样既能满足营养的需要，又避免了高脂肪、高营养的过多摄入。另外，平常可多吃植物雌激素含量高的食品，植物雌激素有利于缓和经期情绪和胃口的波动。常吃这类食品(包括大豆制品、黑麦、燕麦、豆子等)的女性以上症状明显改善。每个人的反应都是不同的。这只不过是你心里紧张造成的原原因我也是这种症状
