脖子大筋通常是指颈部斜方肌和胸锁骨突肌，是连接头部和背部的肌肉。颈部肌肉肿了，可能是不良睡姿、颈部肌肉扭伤、落枕、筋膜炎、颈椎病等原因导致。建议及时就医，明确病因后，在医生指导下给予相应的治疗措施。具体分析如下：
1、不良睡姿：如果在睡觉时长期保持一个姿势，可能会压迫颈椎毛细血管，使组织液渗出导致颈部水肿，还会伴有颈部僵硬以及肿胀等不适。一般不需要采取特殊处理，通过解除局部压迫，症状可自行缓解。
2、颈部肌肉扭伤：可能是摔倒、碰撞等外伤，导致颈部过度伸屈，造成颈部软组织受损，会使局部出现充血、肿胀等。在生产过程中，可能会由于单侧用力，从而使局部出现明显的肿胀、疼痛以及僵硬等不适。在受伤后的24小时内，可以用毛巾包裹住，冰敷局部5~10分钟，能够促使毛细血管收缩。24小时后可以用热水袋或者毛巾沾取45℃左右的温开水，热敷局部10~15分钟，有助于局部血液流通。可以反复操作3~5次。
3、落枕：大多是选择枕头的高度不合适，颈部和肩部受到牵拉，引发落枕。发病时典型的症状会表现为颈肩部以及上臂疼痛，局部还会伴有明显的活动受限、肿胀等症状。日常要选择高度合适的枕头，睡姿尽量以仰卧位为主。可以在专业医生指导下使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、酮洛芬凝胶、布洛芬片等抗炎镇痛药缓解。
4、筋膜炎：如果颈部肌腱长期高强度工作、或活动比较频繁等，可能会使局部出现无菌性炎症。炎症因子长期刺激毛细血管，组织液渗出，会使局部出现肿胀、活动受限以及麻木等不适。可以遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、阿司匹林肠溶胶囊以及塞来昔布胶囊等药物改善。
5、颈椎病：大多是长期劳损、年龄因素、不良生活习惯等，使颈椎间盘出现退行性改变，导致颈部软组织和椎体动、静力平衡失调，产生椎间盘突出或膨出等，从而刺激和压迫颈部神经、脊髓等，引发局部出现肿胀、活动受限以及头晕等不适。建议患者配合医生使用双氯芬酸钠缓释片、阿司匹林肠溶片以及甲钴胺片等药物治疗。
如果症状持续不缓解，建议及时就医做相关诊治。治疗期间要注意休息，短时间内不要剧烈运动，以免加重局部不适。饮食不要吃辣椒、大葱以及生姜等辛辣刺激性食物。
