落枕，常常又称为失枕，主要是由于睡眠时姿势不正或者棉被没盖好肩部受凉，醒后感到脖子酸胀，活动受限，就称为落枕。无论男女老幼都会出现，是比较常见的症状。那么落枕了该怎么办呢？下面就让小编来给大家盘点几个能有效治疗缓解落枕疼痛的方法。
1、艾灸
艾条灸悬钟穴3~7分钟，艾条灸后溪穴、特效反射区各5~10分钟对于落枕治疗具有比较明显的效果。
2、药浴
取葛根120克，赤芍药、白芍药各60克，羌活、甘草各30克，桂枝15克放入锅中，加入2升水，将是煎取药汁至1升，滤取药液。用毛巾浸入药液中，趁热湿敷在患处，每次30分钟，每天3次。具有舒经通络的效果，可缓解落枕导致的疼痛。
3、按摩
①落枕穴
落枕穴是一个特定的缓解落枕症状的穴位。落枕穴位于手背上，在手背食指和中指两骨之间，用手朝手腕方向触摸，大约一指宽的位置，用食指或中指的指腹侧面，用较大力气来回按压。通过来回按压双手落枕穴的方法，可以大大缓解颈部不适。
②点穴
取风池、肩井、合谷穴，用拇指指腹轻轻点按每个穴位半分钟。
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【中药知识】 日期：2026-05-26
