犯困是指疲劳想睡觉。天气热疲劳想睡觉，可以采用室内通风，补充睡眠，补充水、电解质和能量的方法来进行缓解。具体如下：
1、室内通风：如果天气比较炎热，室内会更加闷热，会导致大量的汗液分泌，如果引起了液体容量不足，容易引起精神不振，出现犯困。这时应及时开窗通风换气，使空气流动，必要时可以开空调或电扇来降低室内环境的气温，可以缓解疲劳。
2、补充睡眠：如果患者因天气炎热且夜间睡眠较少，这时出现白天昏昏欲睡的情况，建议调节睡眠时间，比如晚上早睡或中午午睡，通过加强休息通常可以改善。
3、补充水、电解质和能量：天气炎热可以消耗人体大量的能量和电解质，从而出现大脑供氧供血不足，建议应积极补充以上营养物质来改善症状。
此外，合并疾病因素，如脑动脉硬化、心梗等，也可能出现此表现。如果症状持续不缓解或加重，则建议到医院就医诊治。
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