坐月子一般是指产褥期。产褥期肩膀疼，可能是身体劳累、受凉、筋膜炎、肩周炎、颈椎病等因素引起的，建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：
1、身体劳累：产褥期的时候身体通常会比较虚弱，如果长时间熬夜或者抱宝宝，会导致肩膀劳累，所以会引起疼痛，需要注意多休息，可以多卧床休息，尽量避免熬夜，保持充足的睡眠，能够缓解疼痛。
2、受凉：如果没有做好保暖措施，可能会导致肩膀受凉，也会引起疼痛，需要通过热敷的方式改善，可以使用热水袋对肩膀进行热敷，能够促进血液循环，有助于缓解疼痛，还要多穿衣服，加强保暖。
3、筋膜炎：一般是慢性劳损引起的，可能会导致局部肌肉出现无菌性炎症，会引起疼痛，一般是表现为刺痛，可以根据医嘱服用布洛芬缓释胶囊、氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等药物进行治疗，能够缓解疼痛、改善肌肉紧张，还要注意多休息，避免从事重体力劳动。
4、肩周炎：可能是软组织退行性变、过度活动引起的，会导致肩关节周围疼痛，可以对局部进行按摩，可以选择按或揉等手法，能够促进血液循环，缓解疼痛，还要注意多休息。
5、颈椎病：通常是颈椎退变引起的，会压迫到局部神经，有可能会引起肩颈疼痛，可以通过牵引的方法治疗，需要利用颈椎牵引器对颈部进行牵引，能够增加颈椎间隙，减轻对神经的压迫，尽量不要长时间低头。
除此以外，也有可能是肩袖损伤等因素引起的，需要及时就医，产褥期的时候要注意加强保暖，避免受凉，而且还要注意加强营养补充，能够促进身体尽快恢复。
