身上来了一般是指月经期。月经期头疼可能是饮食不当、睡眠不足、激素水平变化、贫血、高血压等原因引起的，建议及时就医，可在医生指导下给予针对性的一般治疗、药物治疗。具体如下：
1、饮食不当：月经期间，如果饮食不当，如摄入过多的咖啡因、酒精等刺激性物质，会刺激神经系统，引起头疼。月经期间应避免食用过多的刺激性饮品和高盐食物，尽量少吃生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，多吃蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋等温热、易消化、营养丰富的食物。
2、睡眠不足：睡眠不足会影响身体的代谢和激素分泌，月经期间，更容易导致身体疲劳、情绪波动、头疼等不适症状。月经期间应保持充足的睡眠时间，每晚睡眠7小时到8小时为宜。同时，应避免熬夜和过度劳累，以免影响睡眠质量。
3、激素水平变化：月经期间，女性体内的激素水平发生变化，如雌激素和孕激素的水平下降，这些变化可能引发头疼等不适症状。建议保持充足的睡眠，避免过度劳累，以缓解头疼。建议女性在月经期间保持均衡的饮食，如果头疼症状严重，可以在医生的指导下服用苯甲酸利扎曲普坦片、对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等缓解头疼的药物。
4、贫血：月经期间，由于失血较多，血液中氧气和营养物质供应不足，影响大脑的正常功能，导致头疼、乏力等不适。如果贫血症状较为严重，可以在医生的指导下使用硫酸亚铁片、叶酸片、维生素B12片等药物治疗。
5、高血压：高血压会导致血管痉挛或扩张，进而影响大脑的血液供应，导致头疼。高血压患者应在医生的指导下积极控制血压，按时服用卡托普利片、氯沙坦钾片、氢氯噻嗪片等降压药物，保持血压稳定。同时，定期监测血压，及时调整治疗方案。
除此之外，紧张性头疼、颈椎病等也会引起月经期头疼。在月经期，保持良好的生活习惯和心态也有助于预防和改善月经期头疼等症状。
