不自觉的深呼吸，考虑是精神因素、过度劳累、上呼吸道感染、肺炎、心肌炎等原因导致的。如果有不适症状，可到医院就诊，以便查明原因。具体如下：
1、精神因素：可能是由于精神紧张、焦虑等，导致交感神经兴奋，会引起一些躯体化表现，例如胸闷、气短、呼吸重等。属于生理性现象，一般无需特殊治疗，但是要及时调整精神状态，应适当转移注意力，例如和他人聊天、看书、听音乐等，症状会逐渐自行缓解。
2、过度劳累：若从事大量的体力劳动或体育锻炼，新陈代谢速度过快，身体会比较疲劳，会出现呼吸加快、乏力等症状。应及时休息，一般坐下或卧床休息，新陈代谢速度逐渐恢复正常，机体逐渐恢复。
3、上呼吸道感染：由于病原体入侵上呼吸道黏膜可引发炎症，导致鼻腔黏膜和咽喉部黏膜充血水肿，可引起鼻塞、咳嗽等症状，可能会影响到通气功能，导致深呼吸。可使用毛巾沾温水之后对鼻部进行湿敷，有助于促进鼻腔通气，并遵医嘱服用感冒灵颗粒、复方氨酚烷胺片、维C银翘片等药物治疗。
4、肺炎：由于受到病毒或细菌等病原体侵袭，导致肺实质发生炎症，可能会暂时性影响到肺功能，导致出现呼吸困难、胸闷、咳嗽等症状。一般需遵医嘱服用阿莫西林胶囊、头孢克肟片、阿奇霉素分散片等药物治疗，有抗菌消炎的作用，并且需要多休息，暂时避免过多活动。
5、心肌炎：是发生在心肌部位的一种炎症，多见于病毒性心肌炎，由于心肌细胞受到损伤，可导致心功能下降，出现胸闷呼吸、困难、气促等症状。在病情急性期时应严格卧床休息，不可随意活动，容易增加心脏负担，并配合医生使用注射用磷酸肌酸钠、辅酶Q10胶囊、维生素C片等药物治疗，可促进心肌细胞的恢复。
也有可能是肺气肿、心肌梗死等原因导致的。发生此症状时可及时休息，并适当地对胸部进行按摩，如果症状持续时间长，应尽快采取治疗。
