女性老是三四点醒来可能是精神压力比较大、环境因素、围绝经期、气血不足、心神失养等原因引起，建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：
1、精神压力比较大：在平时女性如果精神压力较大，大脑会出现紧绷状态，可能会对睡眠质量造成影响，需要适当放松心情，避免精神紧张，也可以适当听舒缓音乐，能够提高睡眠质量。
2、环境因素：如果环境过冷或者过热，也会影响到睡眠质量，平时需要保持舒适睡眠环境，保持睡眠环境安静，温度和湿度适宜。
3、围绝经期：女性在进入到围绝经期之后，体内激素水平会出现紊乱下降可能会影响到自主神经功能，伴随上述表现，需要通过保持乐观心态进行改善，也可以在医生指导下使用安神补脑液、谷维素片、甲钴胺片等药物治疗。
4、气血不足：女性在出现血液不足之后，会使体内血行不畅，伴随手脚冰凉和半夜惊醒等症状，可以通过吃阿胶、枸杞、红糖等食物改善，也可以在医生指导下使用归脾丸、补中益气丸、当归补血口服液等药物治疗。
5、心神失养：是指心气血被耗伤，出现心神不宁现象，伴随头晕乏力和睡眠不安稳等症状，可以通过中医针灸改善，也可以在医生指导下使用当归补血丸、益安宁丸、人参归脾丸等药物治疗。
除此之外与胆气不足有关。患者在平时生活当中需要注意规律作息时间，尽量不要让身体过度劳累，避免影响身体健康。
