肌肉拉伤不同的原因会有不同的症状表现，通常是由过度运动或不当姿势、准备活动不充分、肌肉疲劳累积、环境因素、年龄与体质等因素导致。
1、过度运动或不当姿势：过度运动或在进行体育活动时采用不正确的姿势，容易导致肌肉或肌腱过度拉伸，引发拉伤。症状包括局部疼痛、肿胀、淤青、肌肉僵硬及活动受限，严重时可能伴有撕裂感。建议立即停止活动，采用冷敷减少肿胀和疼痛；24小时后转为热敷促进血液循环；适当休息，避免进一步损伤；必要时可遵医嘱服用非甾体抗炎药，如布洛芬胶囊缓解疼痛；进行轻柔的拉伸和物理治疗以恢复肌肉功能。
2、准备活动不充分：缺乏充分的热身运动直接参与高强度活动，肌肉未达到最佳状态，易发生拉伤。症状同上，但可能因未预热而症状更为突然和剧烈。建议先冷敷再热敷，必要时可遵医嘱口服布洛芬胶囊缓解疼痛。运动前做好充分的热身运动，包括动态拉伸和轻度有氧运动，提高肌肉温度和灵活性。
3、肌肉疲劳累积：长期重复同一动作或高强度工作，肌肉长期处于紧张状态，易导致疲劳累积，进而发生拉伤。症状可能伴有长期酸痛、力量下降及容易再次受伤。建议合理安排工作与休息时间，避免过度劳累；定期进行全身放松按摩和深度拉伸；适当补充营养，特别是富含蛋白质的食物，促进肌肉恢复；考虑物理治疗以增强肌肉力量和耐力。
4、环境因素：寒冷、潮湿的环境条件会使肌肉收缩能力下降，增加拉伤风险。症状除上述外，还可能因寒冷刺激而加剧疼痛。建议注意保暖，特别是在寒冷天气下运动时应穿着合适的保暖装备；运动前可在室内进行预热，待身体暖和后再外出；运动后及时更换湿衣物，避免长时间处于潮湿状态。
5.年龄与体质因素：随年龄增长，肌肉弹性和力量逐渐下降，加之个体差异，某些人更容易发生拉伤。症状可能因体质不同而有所差异，但普遍表现为恢复较慢。建议根据个人体质制定合适的运动计划，避免超出自身能力范围；加强核心肌群和平衡能力的训练，提高身体稳定性；饮食中注重蛋白质、维生素和矿物质的摄入，促进肌肉健康；必要时咨询专业教练或医生，进行个性化指导。
肌肉拉伤是常见的运动损伤，预防胜于治疗。日常应注意充分热身、合理安排运动强度、保持良好姿势、避免过度劳累，并在寒冷环境下做好保暖措施。一旦发生拉伤，应立即停止活动，采取正确的急救措施，并根据情况及时就医。恢复期间，应遵循医嘱进行康复训练，逐步恢复肌肉功能。
