中医认为，胃不好的人体重减轻可能与脾胃虚弱（主要是胃阴虚火旺）有关。建议适当食用一些益胃生津的食物，也可以与益气补脾胃的食物搭配。患者应限制吃太甜、太咸、太油腻、太辛辣的食物，避免喝烈酒、咖啡、浓茶等。
宜食食物
蔬菜、水果、肉、蛋、奶的主食
卷心菜、卷心菜、银耳、猴头菇
慎食食物
蔬菜、肉、蛋、奶、主食、豆制品、饮料
辣椒、洋葱、炸鸡冷杉、腌芥末头
更多建议
胃不好的人也要注意以下几个方面:
1、规律饮食，建议定期定量用餐，少吃多餐，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。
2、均衡饮食，避免偏食，即使是上述合适的饮食也不能吃太多，避免喝烈酒、咖啡、浓茶等。
3、食物要细、碎、软、烂，烹饪方法多采用蒸、煮、炖、炖等方法。
4、注意饮食卫生，避免吃不新鲜、不干净的食物。
5、饭前少用脑，集中精力吃饭，饭后休息一下。
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