脚后跟通常是指足后跟，足后跟凉，可能是环境因素、营养不良、缺铁性贫血、足底筋膜炎、多发性末梢神经炎等原因引起的，可以通过日常护理、物理治疗、药物治疗等方式改善，建议及时就医，在医生指导下给予相应的改善或治疗措施。具体如下：
1、环境因素：如果处于寒冷的环境当中，会导致足后跟部位的血液循环不良，出现发凉、麻木等症状，建议远离寒冷环境，保持室内温度在24℃到26℃，同时还要注意穿保暖袜子或者鞋子。
2、营养不良：如果平时营养摄入不足，可能会导致体质变得比较虚弱，也会使局部脂肪堆积减少，导致足后跟部位的发凉症状，可以吃鸡蛋、牛奶、猪肉或者是西兰花等富含蛋白质和维生素的食物，能够调理身体的营养状态。
3、缺铁性贫血：主要是铁元素缺乏引起的，会导致组织血管缺血缺氧，也会影响到末梢的血液循环，出现足后跟冰凉、面色苍白、身体乏力等症状，可以吃猪肝、鸡肝、桂圆等含铁的食物改善，也可以配合医生使用右旋糖酐铁片、葡萄糖酸亚铁片、硫酸亚铁片等药物进行治疗，能够改善缺铁性贫血症状。
4、足底筋膜炎：主要是反复微损伤引起的，会导致局部的无菌性炎症，导致最后根部位出现疼痛和活动受限，也会导致局部的血液循环变差，出现发凉症状，可以通过对局部进行适当按摩，能够促进局部血液循环，减轻局部肌肉痉挛，遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，能够起到抗炎、止痛的效果。
5、多发性末梢神经炎：可能与感染或者是内分泌障碍等因素有关，会导致四肢远端的感觉或者是神经异常，出现足后跟麻木、疼痛，建议保持心情舒畅，避免情绪紧张，也可以在医生的指导下使用醋酸泼尼松片、甲泼尼龙片、维生素B6片等药物进行治疗，能够起到抗炎的效果，也能够起到营养神经的效果。
除了以上因素，也有可能与下肢静脉曲张等原因有关。在治疗期间还要注意适当地进行运动锻炼，比如瑜伽或者是游泳，能够促进身体的新陈代谢，也能够增强机体抵抗力。
