随着社会竞争越来越激烈，很多上班族都全身心投入到紧张忙碌的工作，可是长时间的工作也让人很容易感觉到疲劳，那么该如何缓解工作疲劳呢?下面小编教您多做这些小动作赶走疲劳症状。
梳头
梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，增强分泌活动，改善血液循环，促进新陈代谢的作用。
经常梳头，可使人的面容红润，精神焕发。梳头还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3～5次，每次不少于3～5分钟，晚上睡前最好梳头一次。
伸懒腰
伸懒腰可引起全身大部分肌肉的收缩，使瘀积的血液被\"赶\"回心脏，从而大大增加血流量，改善血液循环。
所以，常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时，还可带走肌肉中的代谢产物，起到消除疲劳的作用，使人感到全身舒展，精神爽快。
踮脚尖
在平时的工作生活中，尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时，可采用踮脚尖的方法健身。
人在踮脚时，由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压，可促进下肢血液的回流，加速血液循环，从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着。具体做法：双足并拢着地，用力踮起脚跟，保持2～3秒，可重复多次。
白癜风在中医临床叫白驳风。建议患者到医院的皮肤科就诊，遵从医生指导采取合适的措施治疗。白癜风的发病原因并不是特别的清楚，由于皮肤黑色素细胞受到破坏，可能会导致黑色素细胞缺乏，容易在皮肤的表...
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【中药知识】 日期：2025-10-24
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【中药知识】 日期：2025-10-24
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【中药知识】 日期：2025-10-23
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